Здрав избор

Природни сокови који јачају имунитет

  • Извор: Глас Српске
  • 14.11.2024. 14:13

Било да желите започети дан освјежавајуће или се опоравити од прехладе, одабир правих састојака може направити разлику. У наставку су представљени неки од најздравијих сокова који ће вам помоћи да подржите своје здравље.

Пијење сокова и смутија одличан је начин за побољшање здравља и подршку имунолошком систему. Ево пет рецепта богатих хранљивим материјама који могу помоћи у јачању природних одбрамбених механизама вашег тијела.

Сокови за јачање имунолошког система: Пет приједлога

Цитрусни сок

Мјешавина наранџи и грејпфрута садржи око 60% дневне вриједности витамина Ц у само једној шољици. Овај витамин има антиоксидативна својства која штите ваше ћелије и подржавају имунолошки систем. Високе дозе витамина Ц могу ублажити симптоме прехладе и убрзати опоравак.

У Новом Саду отказан дочек Нове године из пијетета према жртвама трагичне несреће

У Новом Саду отказан дочек Нове године из пијетета према жртвама трагичне несреће

Значајни нутријенти:

- Витамин Ц

- Калијум

- Витамин А

- Витамин Б6

- Фолат.

Зелена јабука, шаргарепа и наранџа

Ова освјежавајућа комбинација пружа одличну дозу витамина Ц, док шаргарепе доприносе бета каротеном, антиоксидантом који је кључан за здрав имунолошки одговор. Киселост зелених јабука уравнотежује слаткоћу шаргарепа и наранџи.

Значајни нутријенти:

- Витамин А

- Витамин Ц

- Витамин Б6

- Фолат.

Отворен рачун за помоћ породици из Автовца код Гацка

Отворен рачун за помоћ породици из Автовца код Гацка

Цвекла, шаргарепа, ђумбир и јабука

Овај појачавајући сок комбинује три коријенаста поврћа која помажу имунолошком систему и пружају хранљиве материје које смањују упалу. Ђумбир је посебно користан због својих антиинфламаторних својстава.

Значајни нутријенти:

- Витамин А

- Витамин Ц

- Витамин Б6

- Фолат.

Сок од парадајза

Свјежи сок од парадајза богат је фолатом (витамин Б9) који помаже у подршци имунолошком систему. Припрема сока код куће осигурава да не садржи додатне састојке.

Значајни нутријенти:

- Фолат

- Магнезијум

- Витамин А

- Витамин Ц.

Јагода и киви

Јагоде и киви су савршени за сок или смути богат витамином Ц. Овај рецепт укључује и млијеко које је добар извор протеина и витамина Д, који смањује ризик од респираторних инфекција.

Двоје дјеце обољелих од менингитиса на УКЦ-у Српске

Двоје дјеце обољелих од менингитиса на УКЦ-у Српске

Значајни нутријенти:

- Витамин Ц

- Калцијум

- Витамин Д

- Витамин Б6.

Узимање ових сокова и смутија може бити укусна стратегија за јачање здравља. Поред тога, важно је практиковати добру хигијену, остати хидриран, квалитетно спавати, смањити стрес и редовно вјежбати.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Тајне музеја (Р)

    ''Тајне музеја (Р)

  • 18:45 Бар ТВ

    'Ова екипа око шанка уљепшаће сваки радни дан – 'Бар ТВ' ексклузивно на АТВ-у. Сјајна тројка Филипс, Југослав и Сладан покренуће све могуће теме – од игле до локомотиве. Придружиће им се у тој 'борби' мисли и ставова колеге и другари. За њиховим шанком у ТВ бифеу ништа неће остати недоречено. И ничега неће бити превише, осим смијеха.