Треба бити умјерен

Слободно једите свињску маст, стручњак тврди да јача имунитет и чува здравље

  • 30.01.2025. 22:52

Нутрициониста је открио зашто свињску маст не треба избјегавати и колико је корисна за здравље.

Свињска маст има много калорија, али се сматра да може имати добар учинак на здравље ако се једе умјерено. Свињска маст садржи око 40 одсто засићених масти, око 50 одсто мононезасићених масти и око 10 одсто полинезасићених масти.

Јача имунитет

Свињска маст је богата витаминима А, Д и Е који јачају имунитет, као и елементима као што су селен, калцијум, магнезијум, манган, фосфор, цинк, натријум, бакар и гвожђе. 

"С друге стране, свакодневно једење свињске масти може повећати количину холестерола у крви. Осим тога, свињска маст се не препоручује особама које имају проблема с гуштерачом јер је маст тешко сварљива и може изазвати горушицу и бол", рекао је нутрициониста Михаел Кутузов.

Треба бити умјерен

Нутрициониста истиче да свињска маст може повећати ризик од настанка жучних каменаца, али ипак не савјетује људима да се потпуно одрекну ове намирнице.

 "Унос свињске масти треба бити умјерен. Препорука је не уносити више од 15 до 20 грама свињске масти дневно", додао је нутрициониста. 

Дакле, иако се не сматра здравом у поређењу с омега-3 мастима, попут маслиновог уља, свињска маст ипак се може користити у умјереним количинама као дио уравнотежене исхране, преноси Најжена.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Емисија: Енерго клуб

    ' ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије, те могућности стварања обновљивих извора и њихове одрживости. Доносимо ријечи стручњака и искуства инвеститора, причамо о развоју система, трендовима и успјешним пројектима, информишемо о најважнијим догађајима посвећеним енергетици.

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.