Zdrav izbor

Prirodni sokovi koji jačaju imunitet

  • Izvor: Glas Srpske
  • 14.11.2024. 14:13

Bilo da želite započeti dan osvježavajuće ili se oporaviti od prehlade, odabir pravih sastojaka može napraviti razliku. U nastavku su predstavljeni neki od najzdravijih sokova koji će vam pomoći da podržite svoje zdravlje.

Pijenje sokova i smutija odličan je način za poboljšanje zdravlja i podršku imunološkom sistemu. Еvo pet recepta bogatih hranljivim materijama koji mogu pomoći u jačanju prirodnih odbrambenih mehanizama vašeg tijela.

Sokovi za jačanje imunološkog sistema: Pet prijedloga

Citrusni sok

Mješavina narandži i grejpfruta sadrži oko 60% dnevne vrijednosti vitamina C u samo jednoj šoljici. Ovaj vitamin ima antioksidativna svojstva koja štite vaše ćelije i podržavaju imunološki sistem. Visoke doze vitamina C mogu ublažiti simptome prehlade i ubrzati oporavak.

U Novom Sadu otkazan doček Nove godine iz pijeteta prema žrtvama tragične nesreće

U Novom Sadu otkazan doček Nove godine iz pijeteta prema žrtvama tragične nesreće

Značajni nutrijenti:

- Vitamin C

- Kalijum

- Vitamin A

- Vitamin B6

- Folat.

Zelena jabuka, šargarepa i narandža

Ova osvježavajuća kombinacija pruža odličnu dozu vitamina C, dok šargarepe doprinose beta karotenom, antioksidantom koji je ključan za zdrav imunološki odgovor. Kiselost zelenih jabuka uravnotežuje slatkoću šargarepa i narandži.

Značajni nutrijenti:

- Vitamin A

- Vitamin C

- Vitamin B6

- Folat.

Otvoren račun za pomoć porodici iz Avtovca kod Gacka

Otvoren račun za pomoć porodici iz Avtovca kod Gacka

Cvekla, šargarepa, đumbir i jabuka

Ovaj pojačavajući sok kombinuje tri korijenasta povrća koja pomažu imunološkom sistemu i pružaju hranljive materije koje smanjuju upalu. Đumbir je posebno koristan zbog svojih antiinflamatornih svojstava.

Značajni nutrijenti:

- Vitamin A

- Vitamin C

- Vitamin B6

- Folat.

Sok od paradajza

Svježi sok od paradajza bogat je folatom (vitamin B9) koji pomaže u podršci imunološkom sistemu. Priprema soka kod kuće osigurava da ne sadrži dodatne sastojke.

Značajni nutrijenti:

- Folat

- Magnezijum

- Vitamin A

- Vitamin C.

Jagoda i kivi

Jagode i kivi su savršeni za sok ili smuti bogat vitaminom C. Ovaj recept uključuje i mlijeko koje je dobar izvor proteina i vitamina D, koji smanjuje rizik od respiratornih infekcija.

Dvoje djece oboljelih od meningitisa na UKC-u Srpske

Dvoje djece oboljelih od meningitisa na UKC-u Srpske

Značajni nutrijenti:

- Vitamin C

- Kalcijum

- Vitamin D

- Vitamin B6.

Uzimanje ovih sokova i smutija može biti ukusna strategija za jačanje zdravlja. Pored toga, važno je praktikovati dobru higijenu, ostati hidriran, kvalitetno spavati, smanjiti stres i redovno vježbati.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 10:55 Serija: Istine i laži (12+)

    ''Serija, koja je doživljela veliki regionalni uspjeh, i dalje je na samom vrhu gledanosti, u vama će sigurno izmamiti najiskrenija osećanja, a preprekama, dinamikom i napetim razvojem sudbina likova, 'kupiće vas' i postati vaša omiljena domaća serija.

  • 11:40 Teletrgovina

    Teletrgovina

  • 11:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 12:00 Еnergo klub (R)

    ' '' ‘Еnergo klub’ pružiće vam relevantne aktuelnosti iz oblasti proizvodnje električne energije, te mogućnosti stvaranja obnovljivih izvora i njihove održivosti. Donosimo riječi stručnjaka i iskustva investitora, pričamo o razvoju sistema, trendovima i uspješnim projektima, informišemo o najvažnijim događajima posvećenim energetici.

  • 12:30 Еmisija: Narod priča (R)

    ''' Autorska putopisno-reportažna emisija novinarke Biljane Stokić, otkriće vam šta srce naroda priča o Srpskoj, o tradiciji i istoriji naših gradova i sela, o njihovoj svakodnevici i borbi za očuvanje pravih vrijednosti, marljivom radu, vjeri, i ljubavi prema njihovoj i našoj, otadžbini.

  • 12:55 Еmisija: ParlaTVment (R)

    ''' Novi autorski format dugogodišnjeg urednika i TV lica, Predraga Ćurkovića, zaviriće u regionalne skupštinske sale, otvoriće najaktuelnije teme, rasvijetliti političko-društvena dešavanja sa svih meridijana i dati prostor stavovima i činjenicama da se nadmeću.