Имунитет можете да јачате чим отворите очи. Правилна исхрана и физичка активност су кључни, али и одређени напици могу да допринесу бољој отпорности организма.
Направљени од моћних састојака попут куркуме, алое вере, цимета и ђумбира, ови напици не само да јачају имунитет, већ и помажу тијелу да се ефикасније бори против прехлада, вируса, бактерија, као и осталих сезонских инфекција.
Чај од куркуме и ђумбира
Куркумин из куркуме има снажна антиинфламаторна својства, док ђумбир побољшава варење и јача одбрамбени систем организма.
Припрема: У прокључалу воду додајте пола кашичице куркуме, нарендан ђумбир, мало лимуновог сока и мед (по жељи).
Вода с лимуном и циметом
Лимун је богат витамином Ц и подстиче детоксикацију, а цимет има антибактеријска и антигљивична својства.
Припрема: У воду додајте сок од једног лимуна и четвртину кашичице цимета.
Чај од босиљка (тулсија)
Босиљак јача имунитет и смањује стрес. Има снажно антиоксидативно и антимикробно дејство.
Припрема: Свјеже листове босиљка потопите у прокључалу воду, додајте прстохват црног бибера и мало меда.
Зелени смути
Садржи обиље витамина, хлорофила и антиоксиданаса, одличан је за детоксикацију и јачање имунитета.
Припрема: Изблендајте шпинат, краставац, зелену јабуку, лимунов сок и воду.
Златно млијеко (куркума млијеко)
Помаже у борби против упала, јача имунитет и побољшава варење.
Припрема: Загријте млијеко (или биљно млијеко) и додајте пола кашичице куркуме и прстохват црног бибера.
Сок од алое вере и нане
Алое вера помаже варењу и јача имунитет, док нана освјежава и има антибактеријска својства.
Припрема: Помијешајте свјежи гел алое вере, листове нане, воду и мало лимуновог сока.
Сок од мркве и наранџе
Мрква је богата бета-каротеном који штити слузокожу дисајних путева, док витамин Ц из наранџе јача имунитет.
Припрема: Исциједите свјеж сок од мркве и наранџе, додајте мали комад ђумбира.
