Kada smo pretrpani obavezama vrlo je teško držati se uobičajene rutine, što znači da ćemo za obrok vjerovatno moći izdvojiti svega nekoliko slobodnih minuta. Ipak, unošenje hrane u ovo doba dana može ubrzati proces starenja našeg tijela.
Vrsta navike spomenuta iznad ne samo da će vas ostaviti gladnima tokom cijelog dana, već je novo istraživanje nedavno objavljeno u časopisu Science pokazalo da zapravo može ubrzati starenje.
Istraživači sa Univerziteta u Teksasu Southwestern Medical Center u Dalasu pratili su dvije grupe životinja - one koje su jele kad god su htjele, kao i koliko su željele, i one koje su hranjene dijetama s ograničenim unosom kalorija u određeno vrijeme.
Otkrili su kako je druga grupa, tj ona koja je jela u određeno vrijeme, živjela skoro 20 odsto duže od onih koji su jeli kad god i šta god žele, prenosi Eat This.
"Kada jedete ranije, vaše tijelo ima više vremena da probavi vašu hranu i iskoristi energiju iz te hrane", kaže Oniks Adegbola, doktor medicine i naučnik.
S druge strane, Adegbola kaže:
"Kada jedete kasnije, vaše tijelo pokušava probaviti hranu dok spavate, što može dovesti do problema kao što su probavne smetnje ili refluks kiseline."
Adegbola takođe napominje da je "prirodni sat tijela, ili cirkadijalni ritam, regulisan oslobađanjem određenih hormona i na njega takođe utiče kada osoba jede".
Očigledno, "ćelije tijela troše manje energije kada ne rade toliko naporno, tako da akumuliraju manje oštećenja i 'istroše se' kada se ne koriste toliko."
Osim toga, doktor objašnjava da je "cirkadijalni ritam unutrašnji sat koji reguliše kada se osjećamo budni ili pospani", i da je "pod uticajem stvari poput svjetla i tame, hrane i vježbanja i stresa".
Važno je napomenuti da kada jedemo kasno naveče (ili blizu vremena kada bismo trebali spavati), to može narušiti naš cirkadijalni ritam i otežati odlazak u krevet.
"Ovo može dovesti do problema poput nedostatka sna, što je povezano sa zdravstvenim problemima poput gojaznosti, srčanih bolesti i dijabetesa", zaključio je Adegbola.
