Ако још увијек нисте сигурни зашто не би требало да прескочите доручак, ево неколико разлога који бисте могли да се предомислите.

Поспјешује метаболизам: Доручак ујутру покреће ваш метаболизам, помажући вам да сагоријевате више калорија током дана. Једење доручка може бити посебно корисно за оне који желе да смршају, а којима ће доручак омогућити да имају снаге да се крећу, вјежбају и слично током цијелог дана.

Повећава енергију: одмах на почетку дана за доручак поједите оброк који је препун есенцијалних хранљивих материја и угљених хидрата који ће вам омогућити да имате енергију и бољу издржљивост. Поред тога, доручак вам такође може помоћи да се осјећате боље и да побољшате продуктивност.

Утиче на боље варење: здрав доручак је такође добар за правилно функционисање дигестивног система. Једење хране ујутру подстиче редовно пражњење цријева и спречава затвор, посебно ако једете доручак који садржи храну која садржи влакна.

Подржава имунитет: Јутарњи оброци пуни воћа, поврћа и цијелих житарица обезбјеђују есенцијалне витамине и минерале, као што су витамин Ц и цинк, за које се зна да јачају имунитет. Ово ће помоћи у заштити од инфекција и болести.

Спречава главобоље: Прескакање оброка, посебно доручка, може довести до ниског шећера у крви, што је често повезано са главобољама или мигренама. Међутим, уравнотежени оброк ујутру помаже у одржавању стабилног нивоа глукозе и може помоћи да се ово избјегне.

Контрола апетита: Хранљив доручак може стабилизовати ниво шећера у крви, што помаже да се избегну изненадни напади глади и преједање током дана. Ово помаже у управљању величинама порција и уносом калорија.

Добар ефекат на функцију мозга: доручак помаже у побољшању когнитивних функција као што су концентрација и памћење. Мозак захтијева константно снабдијевање хранљивим материјама да би функционисао оптимално, посебно ујутру, а здрав доручак може помоћи.

Пратите нас и путем Вибера