Pića bez kalorija

Zašećerena pića puna su kalorija i mogu povisiti šećer u krvi kao i količinu sala na trbuhu. Napitci bez kalorija mogu doprinijeti tome da u danu unesete manje kalorija, a samim time ćete gubiti i salo na trbuhu.

Najbolje takvo piće svakako je voda, a studije sugeriraju da povećanjem količine vode koju pijete u danu, možete ubrzati metabolizam pa vaše tijelo može efektivnije sagorijevati masti.

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži kofein i katekine, bioaktivne biljne spojeve.

"Ove dvije glavne komponente mogu povećati oksidaciju sala, odnosno ubrzati njegovo sagorijevanje. Ipak, pijenje zelenog čaja neće magično otopiti svo salo s trbuha, ali može pomoći", kaže nutricionistica Rachel Dyckman.

Crni čaj

Ako ne volite gorak okus zelenog čaja, tu je crni čaj. On je bogat falvonoidima i zdrav je za srce te može pomoći pri smanjivanju krvnog pritiska. Ti isti flavonoidi igraju veliku ulogu i u redukciji sala na trbuhu.

Kafa

Pijenje pića koja sadržavaju kofein, poput kafe, pokazalo se kao efetivan način za supresiju apetita kod nekih ljudi. To može smanjiti dnevni unos kalorija i smanjiti salo na trbuhu. Dio istraživanja pokazao je da kofein stimulira termogenezu, proces koji naše tijelo potiče da proizvodi više topline i sagorijeva više kalorija.