Nije dovoljno samo odspavati osam sati. Vrijeme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine ili mršavljenju.
Naime, putem aplikacije koja beilježi podatke o vježbanju, spavanju, unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji liježu poslije 23 časa unose u prosjeku 220 kalorija više od osoba koje u krevet odlaze ranije, pokazalo je istraživanje.
Prema tim podacima, oni koji idu da spavaju poslije 23 sata češće konzumiraju brzu hranu i alkohol.
“Oni koji ranije idu na spavanje uglavnom se u cjelosti hrane zdravije. Dobijeni podaci su u skladu sa onima iz prethodnih istraživanja prema kojima ljudi kasnije uveče jedu hranu koja sadrži više masti i šećera”, izjavila je naučnica Kristin Ašbaher, koja je radila na istraživanju.
“Nadamo se da ovo jasno ocrtava koliko dobar i pravovremeni san može da znači”, dodala je ona.
.webp)
.webp)
