Људско тијело има сопствени потенцијал саморегулације, који функционише како треба ако органи и системи функционишу без кварова. У супротном, токсини се таложе у ткивима јер се не елиминишу како треба. Ово лоше утиче на ваш изглед и опште здравље.
Како би се цријева очистила од токсина, треба уклонити сву пржену храну, јер она олакшава апсорпцију штетних материја и повећава њихову токсичност. Умјесто свега овога, љекари препоручују да за доручак дан започнете чашом топле воде и кашом.
Овсена каша (или пиринач) која се поједе ујутру помоћи ће да се "заштити слузница желуца од негативних утицаја" и активира унутрашњи систем детоксикације, кажу љекари.
Да бисте добили протеине у свом првом оброку, препоручује се да уз кашу поједете, на примјер, кувано јаје.
Својим цријевима можете додатно помоћи тако што ћете у исхрану додати мекиње, зеленило и храну која садржи бета-каротен (буча, спанаћ, шаргарепа, слатки кромпир, броколи). Поред тога, боровнице, црвени пасуљ, ораси и храна богата витаминима Б помоћи ће у пружању антиоксидативне заштите за тијело.
Због нерастворљивих влакана, каша стимулише покретљивост цријева и уклања токсине. Поред тога, конзумирање само три грама растворљивих овсених влакана смањује ниво холестерола.
