Многи се ујутру окрећу кафи како би се разбудили, али према мишљењу нутрициониста и других стручњака за исхрану, постоје чајеви који могу имати далекосежније ефекте – не само на енергију, већ и на изглед стомака и осјећај лакоће.
Неки биљни чајеви подстичу природну детоксикацију организма, смањују задржавање течности и надутост, што све заједно доприноси равнијем стомаку већ од раних јутарњих сати.
Стручњаци за исхрану савјетују да се овакви чајеви пију на празан стомак како би њихово дјеловање било што јаче и брже. Важно је нагласити да ови напици нису чудотворни, али могу бити одличан додатак здравим навикама и уравнотеженој исхрани. У наставку су три најчешће препоручена јутарња чаја за детокс и равнији стомак:
Зелени чај
Зелени чај је богат антиоксидансима, нарочито катехинима, који помажу убрзавање метаболизма и сагоријевање масти. Такође има благо диуретско дејство, па може помоћи у смањењу задржавања воде и осјећаја надутости. Нутриционисти га често препоручују као замјену за јутарњу кафу јер даје постепену енергију, без наглих скокова и падова. Редовно конзумирање може допринијети мањем обиму струка и бољој пробави. Најбоље је пити га без шећера и арома, у што природнијем облику.
Чај од ђумбира
Ђумбир је познат по свом противупалном и дигестивном дјеловању, а као јутарњи напитак може смањити надутост и убрзати рад цријева. Чај од свјежег или сушеног ђумбира подстиче циркулацију и грије организам, што додатно може убрзати метаболизам. Неки стручњаци истичу и његов потенцијал за регулисање нивоа шећера у крви, што може помоћи у контроли апетита током дана. Осим тога, његов благо љуткаст укус природно разбуђује. Може се пити самостално или уз додатак лимуна.
Чај од маслачка
Маслачак је познат као природни диуретик који стимулише избацивање токсина преко бубрега. Његов коријен се посебно повезује с подршком функцији јетре – кључног органа за детоксикацију. Ујутру може помоћи тијелу да се "очисти" након ноћних метаболичких процеса, а истовремено умањује надутост и задржавање течности.
.webp)
