Мандарине су идеална намирница за јачање имунитета и витку линију
Богате витамином Ц, штите наш имунитет у сезони прехлада, помажу нам у одржавању витке линије и притом су веома укусне.
1. Мандарина за витку линију
Као идеална намирница за јачање имунитета и витку линију препоручује се и мандарина која је саставом слична наранџи: обилује витаминима Ц и А, фолном киселином и калијумом, а ту су и витамини Б групе, те калцијум, магнезијум, цинк, бакар и гвожђе.
2. Снижава лош холестерол
Истраживања су показала да кора мандарина садржи храњива једињења која ефикасно снижавају “лош холестерол”, објављено је у часопису Диабетес.
3. Спречава гојазност
Научници са Универзитета „Њестерн Онтарио” открили су да храњива материја скривена у мандаринама спречава гојазност, нуди заштиту од дијабетеса типа 2 и атеросклерозе. Ријеч је о болестима које су одговорне за појаву срчаног, али и можданог удара.
4. Идеалне за припрему оброка
Мандарина је намирница коју можете користити и у разним јелима, поготово свјежим воћним салатама. Сок мандарине можете да користите и у припреми јела од тјестенине као и у припреми колача. Исто тако, сок мандарине можете да користите и у припреми јела с пилетином или рибом.
5. Може и на кожу
Од мандарина можете да направите и маску за лице за здравији и блиставији изглед коже. Узмите 4 кришке мандарине, одстраните сјеменке и измјешајте у блендеру са кашиком јогурта и кашиком меда. Нанесите на лице и врат и оставите да дјелује 10 до 20 минута.
Добро оперите лице, а маску можете да користите два пута седмично ако имате масну кожу или једном седмично ако имате суву и нормалну кожу.
6. Поправља расположење
Вјеровали или не, мандарине могу да поправе ваше расположење, тврде из Клинике „Маyо”. Мирис мандарине помаже код стреса, депресије и тескобе. Ако имате лош дан и желите да се осјећате опуштеније, покушајте с мандаринама!
7. Теже мандарине су боље
Код куповине мандарина бирајте оне теже јер садрже више воде и сока, преносе медији. Како не би изгубиле вриједне нутријенте, мандарине држите подаље од директног свјетла. Конзумирајте их свакако у року од седам дана од дана куповине.
