Умјереност је кључна

Мандарине не треба увијек јести, јер утичу на два витална органа

  • 11.02.2025. 09:39

Колико често једете мандарине?

Њихова сочност, освјежавајући укус и богатство хранљивих материја чине мандарине омиљеним воћем међу многима, нарочито у зимском периоду. Ово воће потиче из породице цитруса и познато је по својим благотворним ефектима на здравље. 

Осим што пружају ужитак за непце, мандарине су природан извор витамина Ц који помаже јачању имунитета, као и витамина Б, Д и К, калцијума, магнезијума и влакана, што их чини одличним савезником у борби против зимске прехладе.

Иако се често повезују са здрављем, није наодмет знати да, као и код сваке хране, постоји граница у потрошњи.

Врхунац сезоне грипа са 24.000 обољелих и 31 смртним исходом

Врхунац сезоне грипа са 24.000 обољелих и 31 смртним исходом

Иако су мандарине нутритивно богате, прекомјерна конзумација може бити проблематична. Према ријечима руске нутриционисте Надежде Чапкине, дневни унос фруктозе не би требало да пређе 40 грама, а неколико мандарина већ може да достигне ту границу.

Када је идеално вријеме за конзумацију?

Превише мандарина може негативно утицати на јетру. Људи који болују од гастритиса такође треба да буду опрезни, јер киселине из мандарина могу иритирати осјетљиву слузокожу желуца и цријева.

Дјевојке ево како да ваш дечко ово Валентиново никад не заборави

Дјевојке ево како да ваш дечко ово Валентиново никад не заборави

Мандарине се никако не препоручује јести на празан стомак, јер њихова киселост може изазвати иритацију дигестивног тракта. Најбоље вријеме за уживање је у вечерњим сатима, јер имају ниску калоријску вриједност и неће негативно утицати на тјелесну тежину.

Управо због своје лако сварљиве природе, мандарине су савршена опција за лагану ужину у хладним зимским данима. Ово укусно воће је свакако корисно и може бити дио здраве исхране, али као и увијек, умјереност је кључна.

(Клик.хр)

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ вијести

    ‘АТВ вијести

  • 20:00 Серија: Ко те шиша (12+)

    ''Иако у сталној борби за превласт, два салона прате игру преживљавања, но када Божица одлучи да се потпуно модернизује и почне да шиша и господу, креће битка до истребљења у којој нико неће бирати средства.

  • 20:30 Одметница (12+)

    Серија 'Одметница' је колумбијска акциона драма из 2016. године, чији сценарио и режију потписује група аутора. Заснована је на истинитој причи, о младима који силом прилика, а прије свега егзистенцијалних, постају дио опасних герилских скупина у Јужној Америци.

  • 21:30 Серија (12+)

    ' ‘ Серија (12+)

  • 22:30 Филм: (12+)

    '' Филм: (12+)