U okviru istraživanja, 3974 zaposlena banaka nosilo je sedam dana uređaje za mjerenje aktivnosti kojima je i praćen njihov san, a napravljen je i 3D ultrazvuk srca i CT srca kako bi se pronašli tragovi srčanih bolesti.

Naučnici su utvrdili da su, u poređenju s ljudima koji su spavali sedam do osam sati, oni koji su spavali manje od šest imali 27 odsto više izgleda za pretkliničku aterosklerozu – strukturne promjene i zadebljanje stijenki krvnih žila koje nije još dovoljno ozbiljno da izazove komplikacije.

San je bitan

Ranija su istraživanja povezala manjak sna s tradicionalnim faktorima rizika za srčane bolesti poput povišenog šećera u krvi, povišenog krvnog pritiska, upale i pretilosti.

"San zajedno s prehranom i tjelesnim aktivnostima jedna je od zdravih navika koje trebamo usvojiti i održavati kako bi naš kardiovaskularni sistem bio zdrav", kaže voditelj studije Hose Ordovas, naučnik s CNIC-a u Madridu i sa fakulteta Tufts u Bostonu.

"Naši rezultati podupiru tradicionalno vjerovanje da bismo trebali spavati oko osam sati dnevno", kaže Ordovasi  dodaje.

“Za one koji zbog nekog razloga ne mogu izbjeći kratak san, preporuka je da budu aktivniji u kontrolisanju drugih faktora rizika poput prehrane i vježbe”.

Zadebljanje arterija može se postupno razviti tokom nekoliko decenija prije nego što stvori probleme. Ljudi mogu živjeti godinama s pretkliničkim abnormalnostima prije nego što se kod njih razvije puna ateroskleroza koju obilježava nakupljanje plakova na stijenkama krvnih žila koje ograničavaju protok krvi i mogu voditi u srčane i moždane udare.

Iako je vrlo malo ispitanika, svega 160 ljudi, spavalo više od osam sati dnevno, studija je utvrdila da te osobe imaju povećani rizik od srčanih bolesti. Žene koje su spavale više od osam sati imale su dvostruko veće šanse za pretkliničko nakupljanje plakova na stijenkama krvnih žila u odnosu na žene koje su spavale sedam do osam sati dnevno.

Muškarci su takođe imali nešto veći rizik od nakupljanja plakova uz previše sna, no razlika je bila toliko mala da se moglo raditi i o slučajnosti.

Ni previše sna nije dobro

"Važno je naglasiti da više nije uvijek i bolje jer i previše sna može povećati kardiovaskularne rizike", kaže Ordovas.