Корисни савјети

Пет једноставних начина да убрзате ваш метаболизам

  • Извор: Ljepota&Zdravlje
  • 12.01.2025. 17:57

Доносимо пет савјета који ће вам побољшати цјелокупно функционисање метаболизма.

Предност није само то што ћете се осјећати боље, већ и чињеница да вам за ово не треба новац већ само добра воља.

1. Доручкујте

Доручак је најважнији оброк за ваш метаболизам, и то је разлог зашто никада не треба да га прескочите. Прва ствар коју треба да учините ујутру је да једете, а затим ће ваше тијело бити спремно да сагоријева калорије.

2. Трчите

Не захтијева се превелики напор, нити вишесатно вјежбање. Довољно је да почнете да трчите у окружењу, или вјежбате на опреми коју имате код куће. Уколико трчите у јутарњим сатима ефекат на метаболизам ће бити најдјелотворнији.

3. Интензивнији тренинг

Иако је овај начин вјежбања много тежи, високим интензитетом сагорјећете више од 200 калорија.

4. Вјежбе са теговима

Почните да вјежбате са теговима. Чак и мањи тегови учиниће чуда на вашим мишићима!

5. Не заборавите грицкалице

Ако не вјерујете да можете да једете и изгубите тежину – нисте у праву.  Грицкалице треба да буду богате антиоксидантима и протеинима, те обавезно бирајте здраве грицкалице.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 14:15 Серија: Авионџије (Р)

    ''Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Емисија: Енерго клуб

    ' ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије, те могућности стварања обновљивих извора и њихове одрживости. Доносимо ријечи стручњака и искуства инвеститора, причамо о развоју система, трендовима и успјешним пројектима, информишемо о најважнијим догађајима посвећеним енергетици.