Korisni savjeti

Pet jednostavnih načina da ubrzate vaš metabolizam

  • Izvor: Ljepota&Zdravlje
  • 12.01.2025. 17:57

Donosimo pet savjeta koji će vam poboljšati cjelokupno funkcionisanje metabolizma.

Prednost nije samo to što ćete se osjećati bolje, već i činjenica da vam za ovo ne treba novac već samo dobra volja.

1. Doručkujte

Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše tijelo biti spremno da sagorijeva kalorije.

2. Trčite

Ne zahtijeva se preveliki napor, niti višesatno vježbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vježbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat na metabolizam će biti najdjelotvorniji.

3. Intenzivniji trening

Iako je ovaj način vježbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorjećete više od 200 kalorija.

4. Vježbe sa tegovima

Počnite da vježbate sa tegovima. Čak i manji tegovi učiniće čuda na vašim mišićima!

5. Ne zaboravite grickalice

Ako ne vjerujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu.  Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi:
  • 13:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 14:00 Keto Kuhinjica

    ''Keto Kuhinjica

  • 14:15 Serija: Aviondžije (R)

    Serija: Aviondžije (R)

  • 14:45 Serija: Od jutra do sutra (12+) (R)

    ''Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 15:30 Serija: Krvavo cvijeće (12+)

    Ova zanimljiva i uzbudljiva priča prati Dilan, mladu djevojku koja svoje snove mora da stavi po strani i uda se za Barana, koji bi ženidbom sa njom prekinuo dugogodišnju krvnu osvetu između njihovih porodica, Karabej i Demir.

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.