Метаболизам се односи на тјелесни процес претварања хране у енергију. Неопходан је за многе функције, укључујући пробаву, дисање, циркулацију крви и регулацију температуре. Успорен метаболизам значи да ваше тијело почиње сагоријевати знатно мање калорија него прије. Који су знаци који указују на успорен метаболизам?

Умор

Ако се осјећате уморно цијело вријеме без јасног објашњења, то би могао бити знак да се ваш метаболизам успорава. Када је ваш метаболизам спор, процес разлагања хране у енергију такођер ће бити спорији, што ће довести до ниског нивоа енергије. Као резултат тога, можете се осјећати уморно током дана. Промјене у вашем уносу хране или композицији тијела (мјера тјелесне масти и немасне масе) такође могу повећати ваш осјећај умора.

Њемачки гигант планира да укине до 14.000 радних мјеста

Ваша кожа је сува

Сува кожа или кожа која се љушти уобичајена је појава у хладнијим мјесецима, али ако то редовно примјећујете, то би могао бити симптом успоравања метаболизма. Хормони штитњаче, који помажу у регулацији брзине вашег метаболизма, такође су укључени у одржавање нивоа хидратације коже. Дакле, када постоји неравнотежа у функцији штитне жлијезде и успорен метаболизам, можете осјетити абнормално дехидрирану кожу.

Дебљате се

Ако покушавате да смршате хранљивом исхраном и редовном тјеловјежбом, али и даље добијате на тежини, проблем може бити спор метаболизам. Када је ваш метаболизам спорији, ваше тијело не може тако брзо претворити храну у енергију па сагоријева мање калорија. Више калорија се складишти у облику масти у тијелу, што отежава губитак тежине.

Аеродром у Лондону био мета напада?

Стално вам је хладно

Ако вам је стално хладно без обзира на температуру околине, то може бити чест симптом метаболичке дисфункције. Топлота тијела настаје метаболичким процесима, а нижа тјелесна температура повезана је са споријим метаболизмом. На примјер, неке студије су показале да особе с хипотиреозом (неактивна штитњача) и особе с гојазношћу могу имати нижу тјелесну температуру од нормалне због успореног метаболизма. У овим случајевима, неравнотежа у нивоу хормона штитњаче може спријечити тијело да правилно производи топлину.

Жудња за храном богатом шећером и мастима

Жудња за одређеном храном, посебно храном богатом шећером и мастима, може бити резултат споријег метаболизма. Истраживања су показала да је жудња за храном повезана с вашим метаболичким здрављем – посебно с дијетом с мало нутријената, нездравим начином исхране и неуравнотеженим саставом тијела (као што су ниска мишићна маса и висока масна маса). Ова жудња такође може бити знак да ваш метаболизам не претвара успјешно храну у енергију и нутријенте који су јој потребни, што узрокује да ваше тијело тражи више енергије кроз храну.

Марија нађена поред пута у ужасном стању након болесне журке са богаташима: ''Дјевојке тамо туку, шишају их''

Доживљавате промјене расположења

Повремене промјене расположења нису разлог за забринутост. Честе промјене расположења могу бити резултат споријег метаболизма. Низак ниво енергије и хормонска неравнотежа праћена успореним метаболизмом могу допринијети осјећајима попут раздражљивости и фрустрације. Старија истраживања такођер сугеришу могућу везу између проблема менталног здравља и спорог метаболизма.

Проблеми са варењем

Процес пробаве и ваш метаболизам уско су повезани, јер се пробава односи на процес разградње хране, док се метаболизам односи на претварање хране у енергију. Промјене у вашем метаболизму, као што је успоравање, могу утицати на пробаву. Мање активан метаболизам може узроковати необичне пробавне симптоме као што су затвор, надутост или дијареја.

(Дан)

Пратите нас и путем Вибера