Туширање хладном водом је здраво за наш организам, а и те како нам прија током ових врелих дана, па ево шта стручњаци савјетују – када је боље да то чините.
Туширање хладном водом свакако није најпријатније, али према истраживањима стручњака, туширање у хладној води носи бројне добробити за тијело.
Како пише "Гламур", туширање хладном водом треба уклопити у свакодневну рутину, али с овим процесом треба ићи лагано, односно привикавати тијело на хладну воду.
Такође, стручњаци туширање хладном водом савјетују ујутру, а ако вас хвата нелагодност при хладном тушу у 6 или 7 ујутру, савјет је да почнете с "нормалним" туширањем, а затим, мало по мало, смањујете температуру воде.
С временом ћете примијетити како организам све више толерише хладну воду. За туширање прије одласка на спавање ипак је боља млака вода, и то најбоље 60 до 90 минута прије спавања.
"Гламур" пише како бројна истраживања већ дуго потврђују предности туширања хладном водом, а многи су рекли да им таква метода помаже да се лакше носе с проблемима и изазовима током дана.
Вјерује се да хладан туш умањује ниво стреса, разбуђује организам, док је једно истраживање из 2015. показало да хладан туш повећава ниво енергије у организму.
Осим тога, стручњаци тврде да туширање има предности и за нашу косу – она постаје сјајнија и смањује се ефекат накострешености, јер хладна вода затвара кутикуле, што доприноси њеном здрављу.
Такође, хладна вода је добра и за тјеме, јер смањује поре, а тиме се смањује осјетљивост тјемена и штити од прљавштине и масноће. Ипак, ако имате танку косу, хладна вода није препручљива за прање косе, јер може још више да смањи запремину власи и волумен косе.
Ако имате проблема с кожом и стањима попут атопијског дерматитиса или псоријазе, препоручује се туширање хладнијом водом. Топла вода може да уклони есенцијална уља с површине коже, а свако стање коже у којем је оштећена њена баријера може се додатно погоршати туширањем у врућој води.
Уз то, хладан туш је добар и јер подстиче циркулацију, а посљедица добре циркулације је и боље ментално здравље, здравље срца, бржи метаболизам...
