Туширање хладном водом често се истиче као здрава навика за организам, а многи то и практикују посебно током љета.
Стручњаци објашњавају и када је најбоље да ову навику уврстите у своју свакодневицу.
Наиме, иако туширање хладном водом није најпријатније, према мишљењу стручњака, оно доноси бројне користи за тијело. Такође, туширање хладном водом треба уклопити у свакодневну рутину, али с тим процесом треба кренути постепено и постепено привикавати тијело на хладноћу.
Уколико вам је неугодно да се туширате хладном водом у 6 или 7 ујутру, савет је да започнете са "нормалним туширањем", а затим постепено смањујете температуру воде.
Временом ћете примјетити да организам све боље толерише хладну воду. За туширање прије спавања погоднија је млака вода — идеално 60 до 90 минута прије одласка у кревет.
Такође, како наводе стручњаци, хладан туш смањује ниво стреса, разбуђује организам и повећава ниво енергије.
Добар је и за кожу, посебно за целулит.
.webp)
