Tuširanje hladnom vodom je zdravo za naš organizam, a i te kako nam prija tokom ovih vrelih dana, pa evo šta stručnjaci savjetuju – kada je bolje da to činite.
Tuširanje hladnom vodom svakako nije najprijatnije, ali prema istraživanjima stručnjaka, tuširanje u hladnoj vodi nosi brojne dobrobiti za tijelo.
Kako piše "Glamur", tuširanje hladnom vodom treba uklopiti u svakodnevnu rutinu, ali s ovim procesom treba ići lagano, odnosno privikavati tijelo na hladnu vodu.
Takođe, stručnjaci tuširanje hladnom vodom savjetuju ujutru, a ako vas hvata nelagodnost pri hladnom tušu u 6 ili 7 ujutru, savjet je da počnete s "normalnim" tuširanjem, a zatim, malo po malo, smanjujete temperaturu vode.
S vremenom ćete primijetiti kako organizam sve više toleriše hladnu vodu. Za tuširanje prije odlaska na spavanje ipak je bolja mlaka voda, i to najbolje 60 do 90 minuta prije spavanja.
"Glamur" piše kako brojna istraživanja već dugo potvrđuju prednosti tuširanja hladnom vodom, a mnogi su rekli da im takva metoda pomaže da se lakše nose s problemima i izazovima tokom dana.
Vjeruje se da hladan tuš umanjuje nivo stresa, razbuđuje organizam, dok je jedno istraživanje iz 2015. pokazalo da hladan tuš povećava nivo energije u organizmu.
Osim toga, stručnjaci tvrde da tuširanje ima prednosti i za našu kosu – ona postaje sjajnija i smanjuje se efekat nakostrešenosti, jer hladna voda zatvara kutikule, što doprinosi njenom zdravlju.
Takođe, hladna voda je dobra i za tjeme, jer smanjuje pore, a time se smanjuje osjetljivost tjemena i štiti od prljavštine i masnoće. Ipak, ako imate tanku kosu, hladna voda nije prepručljiva za pranje kose, jer može još više da smanji zapreminu vlasi i volumen kose.
Ako imate problema s kožom i stanjima poput atopijskog dermatitisa ili psorijaze, preporučuje se tuširanje hladnijom vodom. Topla voda može da ukloni esencijalna ulja s površine kože, a svako stanje kože u kojem je oštećena njena barijera može se dodatno pogoršati tuširanjem u vrućoj vodi.
Uz to, hladan tuš je dobar i jer podstiče cirkulaciju, a posljedica dobre cirkulacije je i bolje mentalno zdravlje, zdravlje srca, brži metabolizam...
.webp)
