Метаболизам, замршен процес којим наша тијела претварају храну у енергију, кључни је играч у одржавању укупног здравља и управљању тежином.
Међутим, фактори као што су начин живота, исхрана и стрес могу утицати на метаболизам, потенцијално доводећи до онога што се често назива оштећеним метаболизмом.
Један уобичајени знак метаболичке неравнотеже је недостатак јутарње глади. Ако ујутро не осјећате глад, то може указивати на успорени метаболизам.
Претпоставка да се људи само рађају с брзим метаболизмом није сасвим истинита и да постоје ствари које можете учинити да убрзате свој метаболизам.
Ваш метаболизам је процес у којем ваше тијело користи гориво, односно храну, за стварање енергије. Сваким процесом у тијелу који захтијева енергију управља метаболизам. Ако имате лошу пробаву, суву кожу, губитак косе, необјашњиво дебљање или потешкоће с губитком тежине, хронични умор и маглу у мозгу, онда можда имате оштећен метаболизам.
Наиме, ваша тироидна жлијезда у суштини је господар вашег метаболизма. Када је ваша штитна жлијезда преоптерећена и због тога има слабу функцију, ваше надбубрежне жлијезде надокнађују недостатак. Ваше надбубрежне жлијезде пумпају ваше хормоне стреса, односно адреналина и кортизола.
Када појединац мисли да мора јести мање и одржавати калорије што је могуће ниже, ваше тијело прелази у режим гладовања и доживљава овај осјећај као пријетњу.
Тијело ће послати све хормоне стреса да вас заштити. Нивои кортизола природно расту ујутро, када је ваше тијело преоптерећено хормонима стреса, што може изгледати као недостатак апетита јер вашем тијелу није потребно гориво, већ ради на гориву које ствара од хормона стреса, пише Клиx.
Можда мислите да морате јести мање да бисте смршали, требали бисте чинити супротно да повратите метаболичку функцију. Будући да су ваши нивои кортизола највиши ујутро, ако не једете, ти нивои остају повишени током дана. С временом ће то узроковати да задржите тежину, посебно ону висцералну масноћу која се накупља око ваших виталних органа.
