Prednosti

Ovu konzerviranu hranu trebali biste imati u svom špajzu

  • Извор: Кликс
  • 08.03.2022. 14:47

Mnogi izbjegavaju konzerviranu hranu jer sumnjaju u njenu hranjivost, ali proces konzerviranja ima manji uticaj na hranu nego što mislite.

Studija objavljena u časopisu Nutrients pokazala je da su ljudi koji su jeli puno konzervirane hrane imali veći unos 17 esencijalnih nutrijenata u usporedbi s onima koji su je jeli rjeđe.

Što se tiče okusa, proizvodi poput kukuruza i breskve iz konzerve zapravo mogu imati svježiji okus od opcija koje se nude van sezone tih namirnica.

Konzerviranu hranu koju bi uvijek trebali imati u svom špajzu - crni grah.

Crni grah iz konzerve je najzdravija brza hrana na svijetu. Uz ogroman raspon esencijalnih vitamina i minerala, uključujući željezo, folat, magnezi i fosfor. Crni grah sličan je multivitaminskoj bombi u konzervi.

Crni grah u konzervi sadrži oko 16 grama vlakana i 15 grama proteina u jednoj šoljici. Analiza podataka iz više od 30 studija objavljenih u časopisu The BMJ povezala je veći ukupni unos proteina i bilnih proteina s nižim rizikom od smrtnosti od svih uzroka.

Istraživanje objavljeno u American Journal of Clincal Nutrition otkrilo je da su ljudi koji su konzumirali jednu šoljicu konzerviranog crnog graha tokom mjesec dana smanjili LDL ili loš holesterol.

Тагови:
  • 12:30 Емисија: Народ прича (Р)

    ''' Емисија: Народ прича (Р)

  • 12:55 Емисија: Досије (Р)

    '' Емисија: Досије (Р)

  • 13:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 14:00 Кето кухињица

    ''Кето кухињица

  • 14:15 Серија: Ало ало (Р) (12+)

    '' Серија: Ало ало (Р) (12+)

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.