Људи који имају ноћне море бар једном недјељно имају три пута већи ризик од преране смрти, указује ново истраживање.
Честе ноћне море такође су повезане са пријевременим старењем.
Одрасли који пријављују недјељне ноћне море имају више три пута већу вјероватноћу да умру прије 70. године у поређењу са онима који их ријетко или никада не доживљавају, открили су истраживачи.
Студија је открила да су ноћне море "јачи предиктор преране смрти" од пушења, гојазности, лоше исхране и ниске физичке активности.
Научници су упозорили да би налази ове врсте требало да се третирају као "брига о јавном здрављу", али су додали да људи могу сами умањити проблем са ноћним морама управљањем стресом.
Тим истраживача, предвођен др Абидемијем Отаикуом из Британског института за истраживање деменције и "Империјал колеџа" у Лондону, анализирао је податке 2.429 дјеце узраста од осам до 10 година и 183.012 одраслих узраста од 26 до 86 година током периода од 19 година.
Истраживање, које је представљено на Конгресу Европске академије за неурологију (ЕАН), открило је да ноћне море ремете и квалитет и трајање сна, што нарушава способност тијела да се преко ноћи обнови и регенерише.
Комбиновани утицаји хроничног стреса и поремећеног сна вјероватно доприносе убрзаном старењу наших ћелија и тијела.
"Наш мозак, док спава, не може да разликује снове од стварности. Зато нас ноћне море често буде знојне, док отежано дишемо и имамо убрзано лупање срца - јер је покренута наша реакција 'бори се или бјежи'. Та стресна реакција може бити чак интензивнија од свега што доживљавамо док смо будни", рекао је др Отаику.
Ноћне море доводе до продуженог повишења кортизола, хормона стреса који је уско повезан са бржим старењем ћелија.
"За оне који често доживљавају ноћне море, овај кумулативни стрес може значајно утицати на процес старења. С обзиром на то колико су ноћне море честе и разноврсне, требало би их схватити много озбиљније као проблем јавног здравља", додао је др Отаику.
Истраживачи су открили да дјеца и одрасли који су имали честе ноћне море такође показују брже старење организма. Ти људи су чинили приближно 40 одсто оних који су имали већи ризик од ране смрти.
Др Отаику је рекао да је ово прва студија која показује да ноћне море могу предвидјети брже биолошко старење и ранију смртност, чак и након узимања у обзир других здравствених проблема.
Чак су и ноћне море које се доживе бар једном мјесечно, повезане са бржим старењем и повећаном смртношћу у поређењу са онима који их нису имали, а везе су биле доследне код свих узраста, полова, етничких група и стања менталног здравља.
"Добра вијест је да се ноћне море могу спријечити и лијечити", рекао је др Отаику.
Једноставне мјере, попут одржавања добре хигијене спавања, управљања стресом, лијечења анксиозности или депресије и неизлагање агресивним неадекватним видео садржајима, могу бити ефикасне у смањењу ноћних мора, рекао је Отаику, преноси РТС.
.webp)
