Ljudi koji imaju noćne more bar jednom nedjeljno imaju tri puta veći rizik od prerane smrti, ukazuje novo istraživanje.
Česte noćne more takođe su povezane sa prijevremenim starenjem.
Odrasli koji prijavljuju nedjeljne noćne more imaju više tri puta veću vjerovatnoću da umru prije 70. godine u poređenju sa onima koji ih rijetko ili nikada ne doživljavaju, otkrili su istraživači.
Studija je otkrila da su noćne more "jači prediktor prerane smrti" od pušenja, gojaznosti, loše ishrane i niske fizičke aktivnosti.
Naučnici su upozorili da bi nalazi ove vrste trebalo da se tretiraju kao "briga o javnom zdravlju", ali su dodali da ljudi mogu sami umanjiti problem sa noćnim morama upravljanjem stresom.
Tim istraživača, predvođen dr Abidemijem Otaikuom iz Britanskog instituta za istraživanje demencije i "Imperijal koledža" u Londonu, analizirao je podatke 2.429 djece uzrasta od osam do 10 godina i 183.012 odraslih uzrasta od 26 do 86 godina tokom perioda od 19 godina.
Istraživanje, koje je predstavljeno na Kongresu Еvropske akademije za neurologiju (ЕAN), otkrilo je da noćne more remete i kvalitet i trajanje sna, što narušava sposobnost tijela da se preko noći obnovi i regeneriše.
Kombinovani uticaji hroničnog stresa i poremećenog sna vjerovatno doprinose ubrzanom starenju naših ćelija i tijela.
"Naš mozak, dok spava, ne može da razlikuje snove od stvarnosti. Zato nas noćne more često bude znojne, dok otežano dišemo i imamo ubrzano lupanje srca - jer je pokrenuta naša reakcija 'bori se ili bježi'. Ta stresna reakcija može biti čak intenzivnija od svega što doživljavamo dok smo budni", rekao je dr Otaiku.
Noćne more dovode do produženog povišenja kortizola, hormona stresa koji je usko povezan sa bržim starenjem ćelija.
"Za one koji često doživljavaju noćne more, ovaj kumulativni stres može značajno uticati na proces starenja. S obzirom na to koliko su noćne more česte i raznovrsne, trebalo bi ih shvatiti mnogo ozbiljnije kao problem javnog zdravlja", dodao je dr Otaiku.
Istraživači su otkrili da djeca i odrasli koji su imali česte noćne more takođe pokazuju brže starenje organizma. Ti ljudi su činili približno 40 odsto onih koji su imali veći rizik od rane smrti.
Dr Otaiku je rekao da je ovo prva studija koja pokazuje da noćne more mogu predvidjeti brže biološko starenje i raniju smrtnost, čak i nakon uzimanja u obzir drugih zdravstvenih problema.
Čak su i noćne more koje se dožive bar jednom mjesečno, povezane sa bržim starenjem i povećanom smrtnošću u poređenju sa onima koji ih nisu imali, a veze su bile dosledne kod svih uzrasta, polova, etničkih grupa i stanja mentalnog zdravlja.
"Dobra vijest je da se noćne more mogu spriječiti i liječiti", rekao je dr Otaiku.
Jednostavne mjere, poput održavanja dobre higijene spavanja, upravljanja stresom, liječenja anksioznosti ili depresije i neizlaganje agresivnim neadekvatnim video sadržajima, mogu biti efikasne u smanjenju noćnih mora, rekao je Otaiku, prenosi RTS.
.webp)
