Почетак Великог поста означава вријеме духовног чишћења и припреме за најважнији хришћански празник - Васкрс. Овај пост траје седам недјеља, а његова сврха је духовно прочишћење кроз дисциплину у исхрани, молитви и покајању.
Када је ријеч о исхрани током поста, фокус је на једноставној и здравој исхрани. Први дио поста обухвата шест недјеља, а посљедња недјеља је посвећена интензивнијем посту, познатом као Страсна недјеља. За многе људе, ово је вријеме када се са пажњом приступа начину исхране, како би тијело могло лакше да поднесе промјене које пост доноси.
Стручњаци често савјетују да се на пост припремате унапред, тако што ћете смањити унос меса и млијечних производа, како би прелазак на пост био лакши. За оне који планирају да посте, нарочито труднице, дојиље, старији људи и дјеца, важно је да се консултују са љекаром прије него што донесу одлуку о измјени исхране, како би се избјегли здравствени проблеми.
Препоруке за исхрану током Великог поста
У првој недјељи поста, најстрожије је придржавање правила. За први дан поста препоручује се потпуни пост, али са посебним нагласком на то да је то опционално и да се не мора практиковати строго. У наредним данима, исхрана треба да буде једноставна и базирана на води, хљебу, орашастим плодовима, меду, сувом воћу и свјежем поврћу и воћу. Током овог периода, важно је ослушкивати тијело и прилагодити исхрану према потребама.
Кроз другу до шесту недјељу поста, пост на води се практикује понедјељком, сриједом и петком, док су уторак и четвртак дани када је дозвољено конзумирање топле хране без уља. Викенди омогућавају мало опуштања, па је тада дозвољено додавање уља у оброке.
Страшна недјеља и посебна правила
Посљедња недјеља поста је посвећена посебној посвећености и посту на води. Ипак, на празнике као што су Благовијести и Цвјетна недјеља, дозвољено је конзумирати рибу, чиме се ублажавају ригорозна правила поста.
Која храна је забрањена током Великог поста?
Током Великог поста, забрањени су сви производи животињског поријекла, укључујући месо, млечне производе и јаја. Такође, риба и морски плодови могу да буду дозвољени само на одређене дане. Биљно уље је такође забрањено током посних дана, осим кад је специфично дозвољено. Алкохол се не конзумира, док су висококалорични и зачињени оброци, као и кремасти умаци, такође на листи намирница које треба избјегавати. Веома је важно да пост не буде прилика за преједање, већ да се током поста практикује умјереност и самодисциплина.
