Početak Velikog posta označava vrijeme duhovnog čišćenja i pripreme za najvažniji hrišćanski praznik - Vaskrs. Ovaj post traje sedam nedjelja, a njegova svrha je duhovno pročišćenje kroz disciplinu u ishrani, molitvi i pokajanju.
Kada je riječ o ishrani tokom posta, fokus je na jednostavnoj i zdravoj ishrani. Prvi dio posta obuhvata šest nedjelja, a posljednja nedjelja je posvećena intenzivnijem postu, poznatom kao Strasna nedjelja. Za mnoge ljude, ovo je vrijeme kada se sa pažnjom pristupa načinu ishrane, kako bi tijelo moglo lakše da podnese promjene koje post donosi.
Stručnjaci često savjetuju da se na post pripremate unapred, tako što ćete smanjiti unos mesa i mliječnih proizvoda, kako bi prelazak na post bio lakši. Za one koji planiraju da poste, naročito trudnice, dojilje, stariji ljudi i djeca, važno je da se konsultuju sa ljekarom prije nego što donesu odluku o izmjeni ishrane, kako bi se izbjegli zdravstveni problemi.
Preporuke za ishranu tokom Velikog posta
U prvoj nedjelji posta, najstrožije je pridržavanje pravila. Za prvi dan posta preporučuje se potpuni post, ali sa posebnim naglaskom na to da je to opcionalno i da se ne mora praktikovati strogo. U narednim danima, ishrana treba da bude jednostavna i bazirana na vodi, hljebu, orašastim plodovima, medu, suvom voću i svježem povrću i voću. Tokom ovog perioda, važno je osluškivati tijelo i prilagoditi ishranu prema potrebama.
Kroz drugu do šestu nedjelju posta, post na vodi se praktikuje ponedjeljkom, srijedom i petkom, dok su utorak i četvrtak dani kada je dozvoljeno konzumiranje tople hrane bez ulja. Vikendi omogućavaju malo opuštanja, pa je tada dozvoljeno dodavanje ulja u obroke.
Strašna nedjelja i posebna pravila
Posljednja nedjelja posta je posvećena posebnoj posvećenosti i postu na vodi. Ipak, na praznike kao što su Blagovijesti i Cvjetna nedjelja, dozvoljeno je konzumirati ribu, čime se ublažavaju rigorozna pravila posta.
Koja hrana je zabranjena tokom Velikog posta?
Tokom Velikog posta, zabranjeni su svi proizvodi životinjskog porijekla, uključujući meso, mlečne proizvode i jaja. Takođe, riba i morski plodovi mogu da budu dozvoljeni samo na određene dane. Biljno ulje je takođe zabranjeno tokom posnih dana, osim kad je specifično dozvoljeno. Alkohol se ne konzumira, dok su visokokalorični i začinjeni obroci, kao i kremasti umaci, takođe na listi namirnica koje treba izbjegavati. Veoma je važno da post ne bude prilika za prejedanje, već da se tokom posta praktikuje umjerenost i samodisciplina.
