Темпо живота са којим се суочавамо је врло активан и исцрпљујући. Дани изгледају бескрајни, испуњени професионалним и личним активностима, што изискује велику дозу енергије.
Стручњаци кажу да је доручак најважнији оброк у дану јер нам, управо он, пружа енергију која је потребна да бисмо функционисали. Слатко није препоручљив избор, али знате како кажу "свако правило има изузетак".
Моћ меда - моћ ума
Мед садржи калцијум, минерал који побољшава функцију нашег мозга. То је зато што неурони користе калцијум као полазну тачку за слање сигнала и преношење порука. Према нутриционистима, мед за доручак је идеалан за спортисте, дјецу која су у фази раста, старије особе и људе којима је потребна додатна енергија, јер им је потребан додатни интелектуални набој.
Мед, осим што је природна замјена за шећер, извор је витамина Б-6. Ова хранљива материја има огромне корисне ефекте на имунолошки систем дјеце, помажући им да се одрже у оптималном стању. Такође ублажава ефекте умора.
Мед на празан стомак
Ако сте на дијети, кашика меда на празан стомак ће вам помоћи да се осјећате сито, јер садржи много хранљивих материја и угљених хидрата.
Зими, по хладном времену, помаже у превенцији прехладе. Промовише циркулацију крви и помаже у смањењу нивоа холестерола у тијелу, преноси "Maeshoney".
Избјегавајте џемове, путере, маргарине и обрађене намазе. Намажите тост са маслиновим уљем и медом - има невјероватан укус.
.webp)
