Сан је неопходан људском организму, а љекари често истичу да је човјеку дневно потребно око осам сати сна.
Међутим, ако вам треба дуго да заспите, то може смањити време спавања и утицати на ваше здравље.
Према речима лекара интензивне неге Бреда Рапера, нормално је да вам треба неко време да заспите ноћу, али то може пружити увид у ваше здравље.
Такозвана латенција спавања је вријеме које вам је потребно да заспите. Овдје се мјери период између тренутка када особа оде на спавање и почетка сна.
Поред тога што пружа увид у ваш укупни квалитет сна, "кашњење" може утицати на то колико спавате у цјелини. Временом, недостатак сна може повећати ризик од здравствених проблема као што су гојазност, висок крвни притисак, дијабетес, болести срца и депресија.
Репер наводи да је обично потребно између 10 и 20 минута да здрава одрасла особа заспи. Ако вам треба мање вријемена да заспите, то може бити знак да сте преуморни.
Најчешћи узрок је општи недостатак сна, али може бити и знак неких поремећаја као што су нарколепсија или поремећај циркадијалног ритма.
С друге стране, ако вам је потребно више од 20 минута да заспите, могли бисте да патите од несанице, која је најчешће узрокована стресом, анксиозношћу или депресијом, а у неким случајевима може бити и поремећај спавања познат као синдром немирних ногу.
Важно је истаћи да одређени лијекови такође могу да продуже латенцију сна, као што су стимуланси и неседативни антидепресиви.
