Prvi period koji je važno izdvojiti je od 15. do 20. godine. Tada se osjećamo energično i rijetko mislimo o starenju. Ali, čak se i u tom periodu se dešavaju promjene. Naše kosti prestaju da rastu, smanjuje se proizvodnja kolagena i počinju da nam rastu umnjaci.

Nekim ljudima umnjaci rastu sa 16 godina, dok nekima nikada ne izrastu. Međutim, većina svjetske populacije dobije ih od 15. do 20. godine.

Neki ljudi i sa 30 izgledaju kao da imaju 25, što je dobro. Međutim, spoljašnje stanje ne mora nužno da odražava i unutrašnje i postoje neke stvari koje počinju da se mijenjaju unutar organizma. Mišići se opuštaju, smanjuju i mijenjaju salom. Takođe, više nisu elastični i nedostaje im kolagena.

Eksperti savjetuju da, iako izgledate dobro bez vježbanja, počnete da vježbate. Ukoliko se nikako ne bavite sportom, vaši mišići poslije određenog perioda počinju da izgledaju loše, čak i ako ste mršavi.

Neki naučnici vjeruju da se tijelo razvija do 38. godine, a zatim počinje starenje. Promjene se dešavaju brzo i uključuju: smanjen broj nervnih ćelija, nakupljanje masnoća u tijelu, pogoršan vid, povećanu osjetljivost u kostima i zglobovima, kao i povišen pritisak.

Upravo zato eksperti navode da je bitno održati fizičku aktivnost, čak i ako je riječ o sitnim vježbama.

Do 60. godine ljudsko tijelo se poprilično promijenilo od mladosti i izgled osobe uveliko zavisi od načina života koji je vodio. Samim tim, moguće je da neki ljudi imaju oštećene moždane ćelije, oštećen želudac ili srce, kao i brojne probleme sa ta dva organa i lošije pamćenje.

Starijim ljudima se savjetuje da nastave da treniraju mozak tako što će čitati knjige, ispunjavati ukrštene riječi i slično.

Još nekoliko promjena koje se dešavaju su promjene glasa, stanjivanje kostiju zbog čega ljudi postaju niži, mršavljenje, sporije zarastanje rana i usporeno disanje i varenje.