Једноставна јутарња навика која вам може побољшати живот – попити воду чим се пробудите.
Зашто је вода толико важна ујутру?
Пијење воде одмах након што се пробудите један је од најлакших начина да се бринете о свом тијелу. Док спавате, ваше тијело не добија течност, што значи да је послије неколико сати дехидрације веома важно да га рехидрирате. Али то није све – јутарња вода има многе предности које превазилазе само утаживање жеђи.
Вода попијена ујутру дјелује као унутрашње средство за чишћење које помаже да се тијело покрене. Осим што побољшава варење и убрзава метаболизам, има и друге предности које можда нисте приметили.
Када се пробудите, ваш први корак треба да буде да попијете око 650 мл воде. Ово је еквивалентно четири обичне чаше. Важно је да вода буде чиста, најбоље филтрирана или дестилована. Иако количина може изгледати велика, тијело је послије ноћи спремно за ову количину, јер му је хитно потребна.
Након што попијете воду, сачекајте око 45 минута прије доручка. Ово вријеме омогућава тијелу да оптимално апсорбује воду, стимулише пробавни систем и побољша циркулацију крви. Такође је важно избјегавати да пијете течност одмах након оброка, јер то може ослабити дигестивне ензиме.
Шта можете очекивати када вам то постане навика?
Ако одлучите да сваки дан почнете са чашом воде, ускоро ћете примјетити промјене. У почетку ћете можда осјећати мању потребу за јутарњом кафом, јер ће вода обезбиједити вашем тијелу природну енергију. Временом ће се побољшати и други аспекти вашег здравља.
На примјер, кожа ће постати сјајнија и чистија, јер вода помаже да се елиминишу токсини. Такође ћете примијетити да имате више енергије и бољу концентрацију, јер рехидрирано тијело и мозак раде ефикасније. Многи људи такође пријављују бољу функцију варења и мање надимања.
Чаша воде ујутру може изгледати као превише једноставно рјешење за побољшање здравља, али ова навика има невјероватне резултате. Не ради се само о хидратацији, већ о подстицању вашег тијела да започне дан на најбољи могући начин.
Пијење воде сваки дан када се пробудите не захтијева много труда, али ће вам тијело бити захвално за то. Вода је суштина живота – нека буде и ваш први избор ујутру.
