Jednostavna jutarnja navika koja vam može poboljšati život – popiti vodu čim se probudite.
Zašto je voda toliko važna ujutru?
Pijenje vode odmah nakon što se probudite jedan je od najlakših načina da se brinete o svom tijelu. Dok spavate, vaše tijelo ne dobija tečnost, što znači da je poslije nekoliko sati dehidracije veoma važno da ga rehidrirate. Ali to nije sve – jutarnja voda ima mnoge prednosti koje prevazilaze samo utaživanje žeđi.
Voda popijena ujutru djeluje kao unutrašnje sredstvo za čišćenje koje pomaže da se tijelo pokrene. Osim što poboljšava varenje i ubrzava metabolizam, ima i druge prednosti koje možda niste primetili.
Kada se probudite, vaš prvi korak treba da bude da popijete oko 650 ml vode. Ovo je ekvivalentno četiri obične čaše. Važno je da voda bude čista, najbolje filtrirana ili destilovana. Iako količina može izgledati velika, tijelo je poslije noći spremno za ovu količinu, jer mu je hitno potrebna.
Nakon što popijete vodu, sačekajte oko 45 minuta prije doručka. Ovo vrijeme omogućava tijelu da optimalno apsorbuje vodu, stimuliše probavni sistem i poboljša cirkulaciju krvi. Takođe je važno izbjegavati da pijete tečnost odmah nakon obroka, jer to može oslabiti digestivne enzime.
Šta možete očekivati kada vam to postane navika?
Ako odlučite da svaki dan počnete sa čašom vode, uskoro ćete primjetiti promjene. U početku ćete možda osjećati manju potrebu za jutarnjom kafom, jer će voda obezbijediti vašem tijelu prirodnu energiju. Vremenom će se poboljšati i drugi aspekti vašeg zdravlja.
Na primjer, koža će postati sjajnija i čistija, jer voda pomaže da se eliminišu toksini. Takođe ćete primijetiti da imate više energije i bolju koncentraciju, jer rehidrirano tijelo i mozak rade efikasnije. Mnogi ljudi takođe prijavljuju bolju funkciju varenja i manje nadimanja.
Čaša vode ujutru može izgledati kao previše jednostavno rješenje za poboljšanje zdravlja, ali ova navika ima nevjerovatne rezultate. Ne radi se samo o hidrataciji, već o podsticanju vašeg tijela da započne dan na najbolji mogući način.
Pijenje vode svaki dan kada se probudite ne zahtijeva mnogo truda, ali će vam tijelo biti zahvalno za to. Voda je suština života – neka bude i vaš prvi izbor ujutru.
