У времену када је свакодневни стрес готово постао саставни дио живота, стручњаци све чешће указују на једноставно, бесплатно и изузетно учинковито рјешење, природу.
Само 20 минута дневног боравка на отвореном простору, у парку, шуми или поред ријеке, може значајно снизити ниво хормона стреса кортизола.
Природа смањује стрес
Боравак у природи не мора подразумијевати интензивне физичке активности. Довољно је само сјести, шетати или проматрати окружење како би се тијело почело опорављати од свакодневних притисака.
Истраживачи су открили да је управо 20 минута оптимално вријеме након којег долази до најизраженијих промјена у физиолошком одговору на стрес.
Зеленило, цвркут птица, природни мириси и одсуство градске буке дјелују умирујуће на мозак, побољшавају фокус, снижавају крвни притисак и опуштају мишиће.
Тихи савезник здравља
У урбаним срединама, гдје се стрес гомила брже него што га тијело може обрадити, оваква дневна ''доза природе'' може имати терапеутско дјеловање.
Стручњаци савјетују да сваки грађанин издвоји макар кратко вријеме у дану за шетњу у парку, боравак на балкону с погледом на зеленило или одлазак у природу викендом.
Без обзира на то да ли је у питању градски парк, шумска стаза или ливада, природа се још једном показује као најбољи лијек, без рецепта и без нуспојава, преноси Аваз.
