U vremenu kada je svakodnevni stres gotovo postao sastavni dio života, stručnjaci sve češće ukazuju na jednostavno, besplatno i izuzetno učinkovito rješenje, prirodu.
Samo 20 minuta dnevnog boravka na otvorenom prostoru, u parku, šumi ili pored rijeke, može značajno sniziti nivo hormona stresa kortizola.
Priroda smanjuje stres
Boravak u prirodi ne mora podrazumijevati intenzivne fizičke aktivnosti. Dovoljno je samo sjesti, šetati ili promatrati okruženje kako bi se tijelo počelo oporavljati od svakodnevnih pritisaka.
Istraživači su otkrili da je upravo 20 minuta optimalno vrijeme nakon kojeg dolazi do najizraženijih promjena u fiziološkom odgovoru na stres.
Zelenilo, cvrkut ptica, prirodni mirisi i odsustvo gradske buke djeluju umirujuće na mozak, poboljšavaju fokus, snižavaju krvni pritisak i opuštaju mišiće.
Tihi saveznik zdravlja
U urbanim sredinama, gdje se stres gomila brže nego što ga tijelo može obraditi, ovakva dnevna ''doza prirode'' može imati terapeutsko djelovanje.
Stručnjaci savjetuju da svaki građanin izdvoji makar kratko vrijeme u danu za šetnju u parku, boravak na balkonu s pogledom na zelenilo ili odlazak u prirodu vikendom.
Bez obzira na to da li je u pitanju gradski park, šumska staza ili livada, priroda se još jednom pokazuje kao najbolji lijek, bez recepta i bez nuspojava, prenosi Avaz.
