Уколико сте се икада вагали више пута током дана, можда сте примијетили разлику у тежини. Но, не требате бринути ако вам вага покаже да сте се изгубили или добили килограме. Наиме, постоје многи фактори који утичу на килажу.

Урош Блажић се опет тукао у затвору у Смедереву

Како наводи WebMD, равнотежа између енергије унесене (једење) и енергије изван (сагоријевање тих калорија) разлог је зашто ваша тежина расте и пада.

Не можете само стати на вагу и сваки пут очекивати тачан податак. Под на којем стоји ваша вага требао би бити на тврдој површини, како стојите (тежина чак и на обје ноге) и од‌јећа коју носите не морају бити досљедни.

Тип ваге коју користите

Сви знамо да можете стати на вагу у ординацији, отићи кући, стати на своју вагу и вид‌јети велику разлику. Дигиталне ваге су обично тачније. Који год тип да користите, провјерите јесте ли вагу смањили на нулу прије него што станете на њу.

Вријеме вагања

Јутро је обично најбоље вријеме за најтачније очитање. Наспавали сте се и вјероватно још нисте пуно појели или попили. Међутим, како дан буде пролазио, очекујте да ће број на вашој ваги бити већи након обилног оброка.

Здравље

Болест и болест могу донијети неочекивану промјену тежине. Рак, дијабетес, затајење срца, па чак и обична прехлада могу имати попратне учинке. Ако изгубите апетит или задржавате воду, то може "преврнути" вагу на једну или другу страну. Разговарајте с љекаром ако примијетите промјене које нисте очекивали.

Лијекови

Многи лијекови, укључујући противупалне лијекове, антихистаминике и опијате, могу узроковати бржи губитак килограма. Други лијекови, попут инзулина, антидепресива и неких лијекова против епилепсије, могли би узроковати да се брже удебљате.

Пијете превише воде

Ако само пијете и не вјежбате, то ће се одмах вид‌јети на ваги. То не значи да се требате одрећи воде. Дугорочно гледано, пијење воде нарочито умјесто висококалоричних слатких напитака може вам помоћи у мршављењу.

Не пијете довољно воде

Негд‌је између 55 и 75 одсто вашег тијела је вода. Пад испод вашег природног нивоа може довести до главобоље или сухе коже. Ако не пијете довољно воде, можда ћете имати проблема с јасним размишљањем. Такођер, можете изненада изгубити тежину.

Со

Превише соли у исхрани лоше је за срце, а такође може узроковати задржавање воде. То вам може повећати тежину. Осим тога, људи на дијети богатој натријем имају тенденцију јести више прерађене хране и грицкалица. Све су то богате мастима и калоријама.

Пратите нас и путем Вибера