Доручкуј као краљ, ручај као принц, а вечерај као сиромах – свима нам је позната ова народна умотворина која није тек тако настала и одржала се до данас.
Управо и многи нутриционисти тврде да вечера треба да буде најлаганији оброк, а ту се прије свега мисли не толико на количину унесене хране, колико на садржај и намирнице које се лако варе.
Многи у процесу мршављена праве велику грешку и прескачу вечеру, а то ни најмање није добро. Нутриционисти никако не савјетују одлазак на спавање празног стомака. Када заспите гладни, велика је шанса да ћете се пробудити гладнији и да ћете за доручак појести много више калорија.
Овај оброк, који је идеалан избор за вечеру, припрема се за само 5 минута, а сигурно ће подстаћи рад метаболизма, потрошњу калорија и утицати на мршављење.
Састојци:
- 1 цијело јаје
- 3 бјеланца
- свјежи влашац
- 1 кашичица першуна
- 1 кашичица босиљка
- 1 кашичица мајчине душице
- мало соли.
Оброк припремајте као класичну кајгану. Исјецкајте свјежи власац, измутите јаје и бјеланца и додајте остале зачине. Загријте тигањ на рингли и направите кајгану.
Овај оброк садржи довољне количине витамина и протеина па ће вас брзо заситити, а садржи свега 200 калорија. Због удјела протеина повољно ће утицати и на тонус мишића. По жељи можете појести и једно парче тоста.
