Ovaj zdravstveni problem može da bude povezan kako sa ishranom, tako i sa starenjem, trudnoćom ili da bude posljedica lijekova koje pijete.

Kad se neprijatan, žareći bol u grudima i grlu javi dva puta nedeljno ili češće, to može da bude zabrinjavajuće, jer utiče ne samo na dnevne aktivnosti, već i na kvalitet sna.

Kako prenosi newsbeast, žgaravice se možete riješiti tako što ćete promijeniti način života i uzimati lijekove. Ali u nekim slučajevima uzrok može da bude osnovno stanje koje zahtijeva medicinski tretman.

Gorušica je rezultat refluksa kiseline. Tokom varenja u stomaku se proizvodi kiselina, a dok jedemo i pijemo mišići jednjaka počnu da se opuštaju.

Refluks kiseline nastaje kada se donji sfinkter jednjaka ne zategne ili zatvori pravilno. To omogućava da se želudačna kiselina vrati nazad u jednjak, izazivajući žgaravicu.

Određena hrana može da izazove, produži ili pojača gorušicu kod ljudi koji su podložni ovom stanju. Okidači za hranu se razlikuju od osobe do osobe, ali su to najčešće začinjena, kisela, masna ili pržena hrana koja se teže vari.

Namirnice i napici koji mogu da izazovu gorušicu su:

- kafa

- gazirana bezalkohola pića

- prelivi za salatu i marinade koje sadrže sirće

- bijeli i crni luk

- čokolada

- začinjena jela

- masna hrana kao što u hamburgeri i brza hrana

- pržena piletina ili riba

- agrumi i sokovi

- alkoholna pića

Stanja koja izazivaju gorušicu

Česta gorušica je najčešće povezana sa gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB), težim oblikom refluksa kiseline. Kod GERB-a, refluks je hroničan.

Pored GERB-a, drugi faktori koji uzrokuju žgaravicu mogu da budu gojaznost, stres, anksioznost, kila ili ezofagitis.

Takođe, i pojedine vrste lijekova i suplemenata mogu da povećaju refluks kiseline ili da iritiraju jednjak, izazivajući žgaravicu. O promjeni lijekova obavezno razgovarajte sa ljekarom.

Takođe, možda imate stanje kao što je GERB, koje se može pogoršati ako se ne liječi. Ljekar takođe može da preporuči promjene u načinu života i da prepiše lijekove koji smanjuju vjerovatnoću pojave gorušice.

Kako da ublažite gorušicu

Promjene u načinu života takođe mogu da budu od koristi u smanjenju gorušice.

Pokušajte sljedeće:

Izbjegavajte da jedete i pijete par sati prije spavanja

Izbjegavajte namirnice koje izazivaju gorušicu

Smanjite količinu alkohola

Ukoliko ste pušač pokušajte da ostavite cigarete

Održavajte umjerenu težinu

Spavajte na lijevom boku, po mogućstvu sa donekle podignutim gornjim dijelom tijela

Nosite široku odjeću 

Kako da spriječite gorušicu

Iste strategije koje pomažu u upravljanju gorušicom mogu da budu od pomoći i u sprečavanju gorušice. Obavezno razgovarajte sa ljekarom ako su preventivne mjere, kao što su izbjegavanje hrane koja izaziva gorušicu i gubitak težine, neefikasne.