Брига о здрављу

Колико витамина Ц је потребно уносити на дневном нивоу

  • Извор: Магазин новости
  • 15.10.2024. 18:39

Витамин Ц осим јачања имунитета има бројне здравствене предности, тако да је важно да уносите довољну количину овог витамина.

Колико нам је витамина Ц потребно?

Препоручени дијететски додатак (РДА) за витамин Ц је 90 милиграма (мг) за мушкарце од 19 и више година и 75 мг за жене од 19 и више година.

Здравствене предности витамина Ц

Витамин Ц има бројне здравствене предности, што га чини есенцијалним микронутријентом. Неопходан је за јачање имунолошког система, а истраживања показују да је за неколико компоненти имуног система потребан витамин Ц да би функционисало на свом оптималном нивоу.

Постоји, међутим, неколико других мање познатих здравствених предности витамина Ц. Познато је да игра улогу у формирању колагена и зарастању рана, помаже у апсорпцији гвожђа и моћан је антиоксидант.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 20:10 ПарлаТВмент

    ПарлаТВмент

  • 21:00 Серија: Од јутра до сутра (12+)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 21:40 Авионџије (12+)

    '''Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 22:10 Вечерње вијести

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 22:25 Дивље Пчеле (12+)

    '''Дивље пчеле' је грчка драмска серија из 2019. године у режији и према сценарију групе аутора.

  • 23:20 Погледај у сутра

    Погледај у сутра