Спавање у близини телефона многима је постала навика. Држање телефона испод јастука или на ноћном ормарићу чини се као добра опција јер вам је на дохват руке када се требате јавити или угасити аларм. Но, јесте ли се икада запитали колико је то заправо штетно?
Како пише рехабилитацијски центар Јагрути, зрачење паметних телефона је штетно и сматра се да има значајан утицај на здравље.
Наводе да је доказано да паметни телефони производе штетно зрачење које ремети систем неких саморегулацијских процеса, попут нашег биолошког сата или срчаног ритма.
Као резултат тога, спавање с телефоном поред нас може изазвати ноћне море, потешкоће са спавањем и друге проблеме. Заправо, може бити штетан за ваше ментално здравље. Такође, може оштетити функционисање вашег тијела смањењем производње многих битних хормона потребних за свакодневне активности.
Када користите технологију, посебно мобилне уређаје непосредно прије спавања, свом тијелу и уму не дајете довољно времена за опуштање.
Можда ће вам бити тешко одложити телефон након што сте га сатима користили. Ако ваш телефон није близу вас док се покушавате опустити и спавати, нећете бити у искушењу да посегнете за њим и почнете га из досаде користити.
Када се изложите такозваној плавој свјетлости пред спавање, ваш циркадијални ритам ће вјероватно бити поремећен. Познато је да плаво свјетло квари ваш биолошки сат одгађајући стварање мелатонина прије спавања.
Наши циркадијални циклуси одувијек су били синхронизирани са зором и заласком сунца сваки дан. Тако су током дана наша тијела аутоматски знала када је вријеме за устајање, а када за спавање.
Због плаве свјетлости коју емитују паметни телефони, циркадијални циклуси многих људи су поремећени. Ваш циклус спавања биће поремећен било да сте изложени плавом свјетлу непосредно прије спавања или када вам телефон током ноћи свијетли с нотификацијама. Постоји могућност да ћете се осјећати тромо или неиспавани када се пробудите.
Паметни телефони уопште производе зрачење захваљујући преносном сигналу отприлике 900 МХз. Као резултат тога, држање мобитела близу главе дуже вријеме може узроковати главобоље, болове у мишићима и друге озбиљне здравствене проблеме с озбиљним симптомима зрачења мобилног телефона.
Када ваш уређај ради, производи мање количине неионизирајућег зрачења. Гријање је једина позната штетна појава овог зрачења. Када телефон користите дуже вријеме, он постаје врућ, а ако га наслоните на ухо да бисте обавили позив, загријаћете дио главе.
.webp)
