Spavanje u blizini telefona mnogima je postala navika. Držanje telefona ispod jastuka ili na noćnom ormariću čini se kao dobra opcija jer vam je na dohvat ruke kada se trebate javiti ili ugasiti alarm. No, jeste li se ikada zapitali koliko je to zapravo štetno?
Kako piše rehabilitacijski centar Jagruti, zračenje pametnih telefona je štetno i smatra se da ima značajan uticaj na zdravlje.
Navode da je dokazano da pametni telefoni proizvode štetno zračenje koje remeti sistem nekih samoregulacijskih procesa, poput našeg biološkog sata ili srčanog ritma.
Kao rezultat toga, spavanje s telefonom pored nas može izazvati noćne more, poteškoće sa spavanjem i druge probleme. Zapravo, može biti štetan za vaše mentalno zdravlje. Takođe, može oštetiti funkcionisanje vašeg tijela smanjenjem proizvodnje mnogih bitnih hormona potrebnih za svakodnevne aktivnosti.
Kada koristite tehnologiju, posebno mobilne uređaje neposredno prije spavanja, svom tijelu i umu ne dajete dovoljno vremena za opuštanje.
Možda će vam biti teško odložiti telefon nakon što ste ga satima koristili. Ako vaš telefon nije blizu vas dok se pokušavate opustiti i spavati, nećete biti u iskušenju da posegnete za njim i počnete ga iz dosade koristiti.
Kada se izložite takozvanoj plavoj svjetlosti pred spavanje, vaš cirkadijalni ritam će vjerovatno biti poremećen. Poznato je da plavo svjetlo kvari vaš biološki sat odgađajući stvaranje melatonina prije spavanja.
Naši cirkadijalni ciklusi oduvijek su bili sinhronizirani sa zorom i zalaskom sunca svaki dan. Tako su tokom dana naša tijela automatski znala kada je vrijeme za ustajanje, a kada za spavanje.
Zbog plave svjetlosti koju emituju pametni telefoni, cirkadijalni ciklusi mnogih ljudi su poremećeni. Vaš ciklus spavanja biće poremećen bilo da ste izloženi plavom svjetlu neposredno prije spavanja ili kada vam telefon tokom noći svijetli s notifikacijama. Postoji mogućnost da ćete se osjećati tromo ili neispavani kada se probudite.
Pametni telefoni uopšte proizvode zračenje zahvaljujući prenosnom signalu otprilike 900 MHz. Kao rezultat toga, držanje mobitela blizu glave duže vrijeme može uzrokovati glavobolje, bolove u mišićima i druge ozbiljne zdravstvene probleme s ozbiljnim simptomima zračenja mobilnog telefona.
Kada vaš uređaj radi, proizvodi manje količine neionizirajućeg zračenja. Grijanje je jedina poznata štetna pojava ovog zračenja. Kada telefon koristite duže vrijeme, on postaje vruć, a ako ga naslonite na uho da biste obavili poziv, zagrijaćete dio glave.
.webp)
