Свакодневно ходање корисно је за здравље, а само пет минута физичке активности може имати позитивне ефекте на тијело и ум.
Кардиолози су истакнули да кратка физичка активност, попут петоминутне шетње, може бити корисна, иако неће потпуно надокнадити негативне ефекте сједилачког живота.
Др Шан Хурсид упозорава да дуготрајно сједење повећава ризик од срчаних болести, те истиче важност краћих покрета током дана.
Професорица др Ерика Шпатс наглашава да физичка активност побољшава циркулацију, смањује крвни притисак и лош холестерол, те позитивно утјече на емоције.
Препорука је да се шета брзим темпом, довољно интензивно да се осјети убрзан рад срца.
Д. Шпатс савјетује да се састанци скрате на 45 минута како би се преосталих 15 минута искористило за шетњу, а др Хурсид додаје да и телефонски разговори могу бити прилика за кретање, преноси Аваз.
.webp)
