Смањење стреса

Како ходањем унаприједити здравље

  • Извор: Аваз
  • 12.05.2025. 14:41

Свакодневно ходање корисно је за здравље, а само пет минута физичке активности може имати позитивне ефекте на тијело и ум.

Кардиолози су истакнули да кратка физичка активност, попут петоминутне шетње, може бити корисна, иако неће потпуно надокнадити негативне ефекте сједилачког живота. 

Др Шан Хурсид упозорава да дуготрајно сједење повећава ризик од срчаних болести, те истиче важност краћих покрета током дана. 

Професорица др Ерика Шпатс наглашава да физичка активност побољшава циркулацију, смањује крвни притисак и лош холестерол, те позитивно утјече на емоције. 

Препорука је да се шета брзим темпом, довољно интензивно да се осјети убрзан рад срца. 

Д. Шпатс савјетује да се састанци скрате на 45 минута како би се преосталих 15 минута искористило за шетњу, а др Хурсид додаје да и телефонски разговори могу бити прилика за кретање, преноси Аваз.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    ''Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Ова занимљива и узбудљива прича прати Дилан, младу дјевојку која своје снове мора да стави по страни и уда се за Барана, који би женидбом са њом прекинуо дугогодишњу крвну освету између њихових породица, Карабеј и Демир.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 На ивици терена (Р)

    ' На ивици терена (Р)

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.