Svakodnevno hodanje korisno je za zdravlje, a samo pet minuta fizičke aktivnosti može imati pozitivne efekte na tijelo i um.
Kardiolozi su istaknuli da kratka fizička aktivnost, poput petominutne šetnje, može biti korisna, iako neće potpuno nadoknaditi negativne efekte sjedilačkog života.
Dr Šan Hursid upozorava da dugotrajno sjedenje povećava rizik od srčanih bolesti, te ističe važnost kraćih pokreta tokom dana.
Profesorica dr Еrika Špats naglašava da fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, smanjuje krvni pritisak i loš holesterol, te pozitivno utječe na emocije.
Preporuka je da se šeta brzim tempom, dovoljno intenzivno da se osjeti ubrzan rad srca.
D. Špats savjetuje da se sastanci skrate na 45 minuta kako bi se preostalih 15 minuta iskoristilo za šetnju, a dr Hursid dodaje da i telefonski razgovori mogu biti prilika za kretanje, prenosi Avaz.
.webp)
