Pomoć za ublažavanje bola

Kako da preživite nesnosnu migrenu na poslu

  • Извор: Курир
  • 05.07.2022. 15:41

Kad god imate napad glavobolje, osjećaj je grozan, ali ukoliko vam se to desi na radnom mjestu, to dodatno otežava situaciju.

Ljekari su dali nekoliko savjeta koje možete isprobati kako biste lakše preživjeli dan i spriječili eskalaciju bolova.

Uzmite analgetik

Kada osjetite da će vas uhvatiti migrena, odmah reagujte, jer što prije odgovorite, to ćete je prije i prekinuti. Uzmite analgetik što pre, a zatim odvojite koji minut kako biste prošetali ili malo se odmorili pre nego što lek počne da deluje. Potrudite se da pronađete neko mirnije okruženje kako biste se što prije oporavili. Ako je moguće, idite negdje gdje nema previše svjetla i obavezno isključite ton na telefonu.

Samo važni zadaci

Dok imate migrenu, vaša koncentracija i produktivnost vjerovatno će biti prilično smanjeni. Identifikujte najvažnije dnevne zadatke i pokušajte da se dogovorite sa kolegama da oni to preuzmu ili jednostavno pomjerite rok za drugi dan. Čuvajte energiju za stvari koje obavezno morate da uradite.

Hidrirajte se

Dehidratacija može uzrokovati ili pojačati migrenu, pa flašicu vode uvijek nosite sa sobom. Ako ste nedavno preskočili obrok, imajte na umu da bi glad mogla biti okidač za pojavu migrene, pa bi hrana mogla da ublaži bolove.

Oporavak

Jednom kad prođe migrena, pružite sebi dovoljno vremena da se oporavite. Dugotrajna iscrpljenost, slabost i glavobolja zahtijevaju vrijeme da biste se u potpunosti povratili. Na kraju, imajte na umu da je prevencija najjači i najdjelotvorniji način da eliminišete migrenu.

Тагови:
  • 12:30 Емисија: Народ прича (Р)

    ''' Ауторска путописно-репортажна емисија новинарке Биљане Стокић, откриће вам шта срце народа прича о Српској, о традицији и историји наших градова и села, о њиховој свакодневици и борби за очување правих вриједности, марљивом раду, вјери, и љубави према њиховој и нашој, отаџбини.

  • 12:55 Емисија: ПарлаТВмент (Р)

    ''' Нови ауторски формат дугогодишњег уредника и ТВ лица, Предрага Ћурковића, завириће у регионалне скупштинске сале, отвориће најактуелније теме, расвијетлити политичко-друштвена дешавања са свих меридијана и дати простор ставовима и чињеницама да се надмећу.

  • 13:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 14:00 Кето кухињица

    ''Не пропустите погледати наше рецепте за здраве кето оброке.

  • 14:15 Серија: Авионџије (Р)

    ''Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.