Korisno

Hrana koja štiti od prehlade

  • Извор: Аваз
  • 30.11.2021. 00:10

Najbolji način da u svoj organizam unesete vitamine i zaštitite se od virusa jeste da se hranite zdravo, namirnicama bogatim vitaminima koje će itekako ojačati vaš imunološki sistem. Evo šta trebate uvrstiti u vaš zimski jelovnik.

Špinat - Jedna šoljica kuhanog špinata dat će vam 377 posto dnevne potrebe vitamina, 30 posto vitamina C, 20 posto vitamina E i 15 posto cinka.

Sjemenke suncokreta - Samo tri velike kašike ovih ukusnih grickalica osigurava 90 posto dnevne potrebe za vitaminom E. Jednu kašiku sjemenki dodajte u jogurt ili salatu kako biste podigli nivo vitamina u tijelu i ojačali odbrambeni sistem.

Janjetina - Samo četiri grama janjetine daće vam čak 50 posto dnevnih potreba za selenom te 38 posto potrebnog cinka.

Crvene paprike - Šoljica sjeckane sirove crvene paprike osiguraće vam 291 posto dnevnih potreba vitamina C, što je više i od narandže.

Šampinjoni - Porcija šampinjona sadrži više od 50 posto dnevne doze selena koja vam je potrebna te 15 posto cinka. Možete ih popržiti zajedno sa sokom od paradajza te poslužiti s tjesteninom.

Тагови:
  • 14:00 Кето кухињица

    ''Кето кухињица доноси здрава јела са веома мало или готово без угљених хидрата.

  • 14:15 Серија: Ало ало (Р)

    '' Серија: Ало ало (Р)

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Ова занимљива и узбудљива прича прати Дилан, младу дјевојку која своје снове мора да стави по страни и уда се за Барана, који би женидбом са њом прекинуо дугогодишњу крвну освету између њихових породица, Карабеј и Демир.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?