On preporučuje spavanje na temperaturama od 15 do 19 stepeni, te tvrdi da spavanje na tako niskim temperaturama smanjuje šanse da ćete se buditi, previše vrtiti i imati loš san. 

Kristofer ovu teoriju objašnjava činjenicom da je normalno da se naše tijelo počne zagrijavati ujutro, a krene hladiti predvečer. Mi ustvari možemo zaspati onda kada temperatura tijela krene opadati, a ukoliko je temperatura u sobi niska, brže ćemo utonuti u san.

Ako spavate na više od 21 stepen, vaše tijelo ne može ispuštati melotonin, a doktorica Natasha Turner kaže kako zdrav način spavanja i normalna temperatura pomažu u otpuštanju hormona stresa. U kombinaciji sa otpuštanjem tog hormona, te hormona koji poboljšava rast može se lakše mršati, navodi ovo istraživanje. Neka istraživanja tvrde da bi spavanje u hladnoj prostoriji moglo umanjiti šanse od dobijanja dijabetesa.