Чоколадно млијеко је посластица коју дјеца обожавају.
Оно надопуњује нутритивне недостатке с којима се многи суочавају, пружајући одличну опцију за избирљиве малишане или оне који не воле окус обичног млијека.
Али, многи родитељи су забринути; смију ли дјеца пити чоколадно млијеко због доданог шећера који садржи?
Нутритивна вриједност чоколадног млијека
Мало чоколадно млијеко од 0.2 литре, односно једна порција чоколадног млијека, има 150 калорија, 8 грама протеина, 24 грама угљикохидрата (10 грама доданог шећера), калциј, витамин Д и друге кључне нутријенте. Поређења ради, обично млијеко има 105 калорија и 12 грама угљикохидрата без доданог шећера.
Чоколадно млијеко обезбјеђује низ важних нутријената, а истраживања показују да је корисно за здравље. Студија из 2021. године, објављена у часопису Нутритион анд Метаболисм, показала је да дневна конзумација шољице млијека може смањити ризик од срчаних болести, можданог удара, претилости, дијабетеса типа 2 и остеопорозе.
Млијечни производи садрже 18 од 22 есенцијална нутријента, укључујући калцијум, фосфор, магнезијум и витамин Д, који су кључни за здравље и метаболизам. Прехрамбене смјернице истичу да млијеко помаже у надокнади нутријената попут калцијума, калијума и витамина Д, што чоколадно млијеко чини здравим избором.
Главни нутријенти у чоколадном млијеку
Калцијум: Кључан за раст и чврстоћу костију, посебно током дјетињства и адолесценције. Млијечни производи спречавају болести костију и подржавају минерализацију.
Витамин Д: Помаже калцију у јачању костију. Млијеко је један од ријетких извора витамина Д.
Протеини: Подстичу раст и опоравак мишића, посебно код активне дјеце.
Фосфор: Важан за чврсте кости, зубе и обнављање ткива.
Калијум: Подржава раст, рад мишића и срчани ритам. Једна шољица млијека има око 360 мг калија.
Витамин А: Помаже расту, развоју и јачању имунолошког система.
Смију ли мала дјеца пити чоколадно млијеко?
Да, мала дјеца смију пити чоколадно млијеко. Млијечни производи су главни извор три од четири кључна нутријента за здравље код дјеце од двије до 18 година: калцијум, калијум и витамин Д.
Према Америчкој академији за педијатрију, дјеца млађа од двије године не би требала пити чоколадно млијеко јер млијеко с окусом садржи више шећера него што се препоручује за ту доб. Стручњаци препоручују обично млијеко које је богато нутријентима и кључним витаминима за развој дјетета.
