Опште је познато да прекомјерно конзумирање алкохола може довести до бројних здравствених проблема: високог крвног притиска, срчаних болести, проблема са варењем, болести јетре…
Поред прекомјерне конзумације алкохола, постоје и друге навике које такође могу да нашкоде нашој јетри, од којих би неке могле да нас изненаде.
Љекари су издвојили четири такве навике.
Лоша исхрана
Неалкохолна масна болест јетре (НАФЛД) је релативно чест налаз. Понекад може довести до неалкохолног стеатохепатитиса, цирозе и отказивања јетре, потенцијално фаталног стања, каже за "Параде" љекар породичне медицине др Алисон Едвардс.
Повезан је са гојазношћу, дијабетесом и резистенцијом на инсулин, али добра вијест је да пажљивим праћењем наше исхране често можемо спријечити ову прогресију ако се рано ухвати.
Превише рафинисаног шећера може довести до болести јетре, па је важно ограничити унос газираних пића, слаткиша и прерађене хране.
Конзумација "детокс“ пића
"Већина онога што можемо да урадимо да помогнемо јетри да одржи тијело здравим је да једемо здраву, цјеловиту храну и избјегавамо непровјерена пића за детоксикацију. Иако већина можда неће значајно штетити нашој јетри, једноставно нису неопходне“, објашњава др Едвардс.
Недостатак сна
Постоје подаци који показују да ОСА (опструктивна апнеја за вријеме спавања) заправо може изазвати неалкохолну масну болест јетре. Чини се да се ово дешава на основу повећаног нивоа инсулинске резистенције, или неравнотеже липида (као што су ЛДЛ и ХДЛ холестерол) и триглицерида, према истраживању спавања и образовном психологу Мишелу Бресу, МД.
Ако пацијент са ОСА такође има метаболички синдром и гојазност, то може погоршати НАФЛД. Недостатак сна може изазвати инсулинску резистенцију, што доводи до дисфункције јетре, додаје др Брес.
Игнорисање етикета и непоштовање упутстава на паковању
Важно је читати етикете за производе без рецепта. Прегршт производа који се продају као лијекови без рецепта или дијететски суплементи, као што су витамин А, одређени екстракти зеленог чаја и други који се продају као нутритивна средства, могу заправо наштетити јетри ако се не узимају у складу са упутствима на паковању, закључује др Едвардс, а преноси "индекс".
