Lijek za nesanicu

Uradite ovaj ritual prije spavanja i spavaćete kao beba

  • Извор: Агенције
  • 12.05.2023. 22:45

Skoro svako ima problema sa spavanjem. Nesanica je posebno akutna tokom perioda stresa, briga, velike količine posla. Tijelo, uprkos fiziološkoj iscrpljenosti, kao da nastavlja da bude budno. Sve ovo je, naravno, izgled - uostalom, onda nedostatak sna loše utiče na zdravlje.

Na koje trikove čovjek ide da zaspi. Takođe se koriste prakse meditacije i terapija lijekovima. Ali postoji jedan najjednostavniji, iako je naučno dokazan.

Prema somnolozima, neophodno je spavati sa otvorenim prozorom. Nedavne studije su pokazale da ljudi koji spavaju sa otvorenim prozorom sa svježim vazduhom spavaju čvršće i bude se tek ujutru. Takođe, poboljšali su se njihovi misaoni procesi, pažnja i pamćenje - činilo se da se mozak ponovo pokreće tokom punog neprekidnog sna.

"Kvalitet vazduha u spavaćoj sobi može da utiče na vaše kognitivne sposobnosti, kao što je sposobnost koncentracije, razumijevanja i reagovanja", objasnio je autor studije, doktor Pavel Vargotski sa Tehničkog univerziteta u Danskoj.

Тагови:
  • 12:30 Емисија: Народ прича (Р)

    ''' Ауторска путописно-репортажна емисија новинарке Биљане Стокић, откриће вам шта срце народа прича о Српској, о традицији и историји наших градова и села, о њиховој свакодневици и борби за очување правих вриједности, марљивом раду, вјери, и љубави према њиховој и нашој, отаџбини.

  • 12:55 Емисија: ПарлаТВмент (Р)

    ''' Нови ауторски формат дугогодишњег уредника и ТВ лица, Предрага Ћурковића, завириће у регионалне скупштинске сале, отвориће најактуелније теме, расвијетлити политичко-друштвена дешавања са свих меридијана и дати простор ставовима и чињеницама да се надмећу.

  • 13:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 14:00 Кето кухињица

    ''Не пропустите погледати наше рецепте за здраве кето оброке.

  • 14:15 Серија: Авионџије (Р)

    ''Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.