Ako imate problema sa nesanicom ili jednostavno ne možete da zaspite usljed velikog stresa ili uzbuđenja, možda će vam pomoći jedan jednostavan trik koji ne zahtijeva ništa osim dobre volje i pet minuta vremena.
Ne može da škodi, a može da pomogne! Tako bar tvrdi britanski ekspert za prirodnu medicinu i hemičar dr Tim Bond, koji je i podelio efikasan savjet za brzo uspavljivanje.
"Postoji irska poslovica koja glasi: “Dobar smijeh i dug san najbolji su lijek u ljekarskoj knjizi. I zaista, kvalitetan san je od vitalnog značaja. Omogućava vašem tijelu i umu da se napune, daju vam svježinu i energiju kada se probudite. Zdrav san takođe pomaže telu da ostane zdravo i da se spriječi razvoj bolesti. Bez dovoljno sna mozak ne može pravilno da funkcioniše, a to utiče na koncentraciju, razmišljanje i pamćenje",ističe ovaj stručnjak, piše Blic Žena.
To treba da bude pogled na more tokom mirnog dana ili ljuljanje u stolici za ljuljaške u slabo osvjetljenoj prostoriji, ali bilo koja scena koja je za vas opuštajuća će odgovarati. Ako vam u misao ne dolazi nikakva scena, i ne osjećate da donijete u san, pokušajte da u sebi iznova ponavljate “nemoj misliti, nemoj misliti”. Trebalo bi da brzo zaspite.
