Проблеми с успављивањем или буђењем током ноћи су чести, а у појединим случајевима битно је обратити пажњу на одређене симптоме који могу упућивати на дубље потешкоће са сном.
Према ријечима др Деборах Лее, лош сан није само неугодност, већ дугорочно може имати озбиљне посљедице за ваше физичко и ментално здравље.
"Многи људи спавање доживљавају као нешто чега се лако могу одрећи или што ће без проблема надокнадити током викенда, али истина је да хронични недостатак сна може имати озбиљне посљедице за здравље", тврди др Лее.
Она је појаснила да постоје јасни знакови који могу указивати на то да ваш организам трпи због мањка квалитетног сна, а уколико примијетите неке од симптома корисно је да потражите стручну помоћ.
Први од знакова је хронични умор који је често повезан с поремећајима спавања попут апнеје или нарколепсије који ометају квалитету сна због чега сте уморни унаточ томе што сте довољно спавали.
Осим тога, битно је обратити пажњу на проблеме с концентрацијом током дана. Уколико примјећујете мождану маглу, заборавност или слабије памћење, то би могао бити знак да ваш мозак не добија довољно квалитетног сна. Када не спавате довољно, ваш мозак не може нормално функционисати, те отежано обрађује информације, слабије памти и спорије доноси одлуке.
"Уколико вам се дешава да несвјесно задријемате, ходате у сну или заспете за воланом, то је знак да требате што прије потражити стручну помоћ", тврди др Лее.
Овакви симптоми могу указивати на озбиљне поремећаје спавања, попут апнеје који не представљају пријетњу само вашем здрављу, већ утичу и на вашу сигурност као и сигурност других људи око вас.
"Несаница не утиче само на енергију, већ и на емоције. Уколико сте примијетили да сте чешће раздражљиви, тјескобни или потиштени, могуће је да не спавате довољно", појашњава др Лее.
Лош сан ремети способност мозга да регулише емоције, што доводи до наглих промјена расположења и повећаног стреса. Уколико се будите више пута током ноћи, то је још један од знакова хроничног умора.
"Када овакве сметње трају седмицама, могу упућивати на поремећаје попут несанице, анксиозности или депресије", казала је др Лее.
Дуготрајан недостатак сна може погоршати већ постојеће здравствене проблеме.
"Лош сан дугорочно повећава ризик од развоја хроничних болести попут високог крвног притиска, срчаних болести, дијабетеса и претилости", појашњава докторица.
Квалитетан сан је нужан за очување здравља и може у великој мјери помоћи при контроли постојећих здравствених проблема.
