Међутим, постоје и природне намирнице које вам могу помоћи у борби против надутости.

Авокадо: Ово воће у облику крушке препуно је калијума. Вашем тијелу је потребан калијум да би управљало нивоима натријума, што доводи до контроле количине воде коју задржавате. Што боље тај систем функционише, мање ћете имати надимања.

Постоји више разлога зашто настаје надутост у стомаку, а многи, чим се појаве тегобе, прво посегну за таблетама. И то не мора да буде лоше.

Патријарх Павле јео је једино овај колач: Старинска посластица, сочна и мека као душа

Међутим, постоје и природне намирнице које вам могу помоћи у борби против надутости.

Авокадо

Ово воће у облику крушке препуно је калијума. Вашем тијелу је потребан калијум да би управљало нивоима натријума, што доводи до контроле количине воде коју задржавате. Што боље тај систем функционише, мање ћете имати надимања.

Банане

Оне су такође рудник калијума. Једно истраживање је показало да су жене које су јеле банану прије сваког оброка мање имале проблем са надимањем од оних које нису. Истраживачи сматрају да је то зато што потпомажу одређене цријевне бактерије које утичу на смиривање производње гасова.

Откривено зашто је Жика Јакшић завршио у болници

Парадајз

Исхрана која укључује парадајз ће вам дати ликопен, антиоксиданс који дјелује противупално по цијелом тијелу. Парадајз је такође пун калијума, који смањује ниво натријума који изазива надутост у вашем тијелу.

Целер

Грицкајте целер за повећање хидратације, која утиче на активирање процеса варења. Као бонус, целер такође обезбијеђује одређене флавоноиде (сићушне биљне молекуле) који смањују упалу у вашем тијелу – укључујући и цријева.

Њемачка се суочава са хроничним недостатком радника

Ђумбир

Овај љуткасти корен посебног укуса покреће ваше цријевне сокове. Он помаже варењу и утиче на то да се стомак брже празни, што спријечава надимање.

Шпаргла

Позната је по томе што због ње урин има неугодан мирис. Шпаргле су добар извор инулина, нерастворљивих влакана која хране добре бактерије у цријевима и помаже вам да немате проблем са опстипацијом.

Коморач

Ово коријенасто поврће и његово сјеме имају једињење које опушта грчеве у вашем пробавном тракту. Са мање грчева, гасови могу лакше да прођу кроз цријева, тако да се надутост и не ствара.

Цимер затекао страшну сцену: Младић (23) пронађен мртав у купатилу

Куркума

Овај зачин који карију даје жуту боју садржи добар дио једињења куркумина. Истраживања показују да куркумин може смањити симптоме ИБС-а, ублажавајући нелагодност, регулишући пробавни систем и смањујући надимање.

Нана

Новија истраживања показују да чај од нане може помоћи да се опусте мишићи у вашем пробавном систему. Тако цријева имају више покрета, што помаже у гурању гасова како би се ублажила надутост. Чај од нане можете пити био он хладан или топао, млак (никако врео), то је прихватљиво за смањење надутости.

Кефир

Овај ферментисани производ је сличан јогурту, а према истраживањима утиче на смањење гасова за чак 70 одсто. Кефир помаже у разградњи млијечног шећера који може да буде узрок надимања и болова, пише Политика.

Пратите нас и путем Вибера