Начин на који млади користе друштвене мреже има већи утицај на њихово ментално здравље од тога колико дуго их користе, објавили су истраживачи са Универзитета Британске Колумбије.
Истраживање је показало је да свјесно развијене навике на интернету могу да побољшају ментално здравље без потребе да се у потпуности одустане од друштвених мрежа.
Резултати су показали да су корисници који су промишљено управљали својим онлајн интеракцијама, као и они који су се у потпуности уздржавали од друштвених мрежа, осјетили користи по ментално здравље - посебно у виду смањења симптома анксиозности, депресије и усамљености.
Једна група добијала је упутства да његује смислене онлајн везе, ограничи интеракције које подстичу самопоређење и да пажљиво бира кога ће пратити. Друга група је апстинирала, односно престала је да користи друштвене мреже.
Утврђено је да су и апстиненција и усмјерено кориштење друштвених мрежа утицали на смањење појаве друштвених упоређивања, што је уобичајени покретач анксиозности и ниског самопоштовања.
Иако група која је добијала упутства није смањила вријеме кориштења друштвених мрежа, и код њених чланова регистрована су примјетна побољшања када је ријеч о осјећањима усамљености и страха од пропуштања садржаја.
Студија коју је водио професор психологије доктор Амори Микамјанд, а објављена је у "Журналу експерименталне психологије: Општа питања", бавила се ефектима напуштања друштвених медија у односу на њихово усмјерено кориштење.
Пошто је употреба друштвених мрежа готово универзална међу млађим одраслим особама, посебно онима старости од 17 до 29 година, повећана је брига због посљедица по њихово ментално здравље.
"Пуно се прича о томе колико друштвени медији могу да буду штетни, али наш тим је желио да види да ли је ово заиста потпуна слика или би начин на који се људи ангажују на друштвеним мрежама могао да чини разлику", рекао је доктор Микамјанд.
Умјесто да се према друштвеним мрежама поставимо по принципу "све или ништа", пожељно је да се овлада техникама "паметнијег" ангажовања на таквим мјестима на интернету, показала је студија.
У истраживању су учествовала 393 млађа одрасла Канађанина.
.webp)
